BICEPS - MASA

ok jestem nowy i mam pytanko czy bic 35,5 przed treningiem po 2 miechach cwiczen to duzo a po treningu dochodzi do 37-38 poniewaz mam dobre ukrwienie ;] No i prosba o jakas dietke przykladowa moze ktos ma jakas dobra waze ok 75 kg bo wim ze przy robieniu diety to moze byc potrzebne z góry dzieki ;]aha nie pytjcie o plan cwiczen bede robil do waszej dietkit cyklicznosc wedlug Michail'a

zalezy od ilu zaczynales bo jak np. od 29 to 6.5cm w 2miechy to duzo nawet bardzo :P

a jak zaczynales np. od 33 to norma ;f

na poczatku zawsze szybko idzie
a diete sobie sam uloz -> dzial odzywianie , nikt za ciebie nie ulozy
kazdy ma inna przemiane materii i rozklad skladnikow jest dla kazdego inny sam musisz diete pod siebie ulozysz pzdr ;p
jak chcesz przykladowe to uzyj wyszukiwarki i sobie lukaj na poprawione diety

Robimy mase fakty nei mity - https://www.sfd.pl/temat173140/

Przykladowe diety - https://www.sfd.pl/temat176738/
Przykladowe diety2 - https://www.sfd.pl/temat141978/




A co do bika to zalezy ile miales na poczatku

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-02-09 09:36:46

eh... raczej 33 tam nie bylo ;/