Plecy wygiete w łuk?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 226 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7094

Czytalem ostatnio troche porad Arnolda i cos mnie zaciekawilo!
On pisze ze przy nie ktorych cwiczonkach nalezy miec plecy wygiete w łuk ale nie zaokraglone!
Moze ktos wytlumaczy jak wygiac plecy w łuk ale ich nie zaokraglic?CZegos nie rozumie

<< Pisz swój poemat i cokolwiek robisz staraj się łamac konwencje! >>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

eeee yyyyy aha

są rzeczy których nawet i ja nie rozumiem, moze lekko to załapałem o co chodzi, zobacz sobie np siedzac teraz przed kompem zrob imitacje wiosłowania sztanga w opadzie z wyprostowanymi plecami i delikatnie wygietymi, wydaje mi sie ze chyba wtedy mocno spinaja sie najszersze

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-02-02 20:46:58

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Herpu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 226 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7094

No ja tez sobie to wyobrazam,nawet probowalem,ale wydaje mi sie ze plecy powinny byc wyprostowane wszedzie tak ucza,a tu nagle po tylu latach zonk

<< Pisz swój poemat i cokolwiek robisz staraj się łamac konwencje! >>

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

no w sumie jak nie chcesz zeby ci dysk wypadł to bezpieczniej byc wyprostowanym

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Dziko

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 689 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20220

Arnoldowi chyba chodzi o to ze trzeba zachowac naturalna krzywizne kregoslupa. Plecy wygiete w luk, klatka wypchnieta do przodu (czyli tak jak do przysiadow, martwego ciagu albo jak do mostka w wyciskaniu). Zaokraglone plecy = koci grzbiet

III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r

...