gdy za malo weglowodanow?!

mam pytanko co w przypadku jezeli dostaraczmy odpowiedniej ilosci bialka, odpowiedniej ilosci tluszczy a tylko 3/5 weglowodanow?!
jak to sie odnosi do treningu?! nie bede rosl?!

Jeśli dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie, węglowodany to powiedzmy 50% kaloryczności diety, a Ty dostarczasz tylko 3/5 to przy standardowej nadwyżce 20% zapotrzebowania prawdopodobnie nie będziesz rósł

zle wyliczyles zapotrzebowanie gosciu..

tez mnie to ciekawi jak wegle wplywaja na "wzrost"

pauleq zle mnie zrozumiales wszytko dobrze wyliczylem, tylko chodzi mi o to ze jak jem bialka tyle ile powinien + tluszczy tez tyle ile powininem a wegli tylko 3/5 tego co powiniem, rozumiesz...?!

no ale mam jeszcze prytanie przeciez glownym skladnikiem budulcowym miesni jest bialko?! to jak to jest z tymi weglami!?

jak będziesz zjadał mniej niż potrzebujesz, to raczej rósł nie będziesz.
obcinając 2/5 węgli, odpadnie Ci jakaś część kcal.