SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

monstermas

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
16
przeczytanych postów
266
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

trening na barki do oceny!

wyciskanie za karku na maszynie smitha 3x8-10 wyciskanie sztangielek 3x8-10 podciaganie sztangi wzdloz tulowia 3x8-10 unoszenie sztangi przodem 3x8-10 unoszenie bokiem rączek wyciągu w opadzie tulowia 3x8-10 szrugsy 4x12 co myslicie o
7 2005-10-26 00:01
Odżywianie i Odchudzanie

gdy za malo weglowodanow?!

mam pytanko co w przypadku jezeli dostaraczmy odpowiedniej ilosci bialka, odpowiedniej ilosci tluszczy a tylko 3/5 weglowodanow?! jak to sie odnosi do treningu?! nie bede rosl?!
5 2006-02-01 01:32
Odżywianie i Odchudzanie

czy wystarczy białka?

waga 85kg i chcialbym zrobic diete w takim planie: 7.30 - kolo 80 gram platkow z melekiem 9.30 - odrzywka bialkowa ostrowia 12-13 - kurczak 200g. 16-17 - kurczak 200g 20 - trening 22 - po treniegu odrzywka xtreme pro mass fimy sni ew. kolo
6 2005-12-18 15:39
Odżywki i suplementy

nowy gainer? MEGA MASA ;)

czasem w ciagu dnia nie mam czasem jak zjesc, wiec tak sobie pomyslalem ze mozna by wziasc torebke ryzu wlozyc ja do miksera. ziarna ryzu zmielic na proszek a nastepnie dolac wody czy mleka i wypić. jakie jest wasze zdanie na taki pomysl?!
25 2005-12-12 09:57
Odżywki i suplementy

kreatyna + bcaa + glutamina

witam, mam pytanie czy biorac rano w dzien nietrenigowy kreatyne moge odrazu wziasc glutamine z nia? czy lepiej poczekac chwilke? tak samo po treningu i przed? i bcaa czy moge wziasc z kreatyna? czy lepiej wziasc w odstepach? mam jeszcze jedno
3 2005-10-29 12:08

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

monstermas 0 Początkujący