Pytanko o białko :))

Witam. Kupiłem sobie 3kg Mega Mass Weidera 2000. Biore juz 2tyg. Przez pierwszy tydzien łapka urosła o 1cm, a po 2tyg. ani drgnie. Zostało mi ok 1,5kg białka. Co mam zrobic aby jeszcze trochę urosła?? Moze mam przestac chodzic na siłownie przez jakies 2tyg. (moze wtedy troche tłuszczyku sie odłozy) Z góry dziekuje za pomoc.

Moze mam przestac chodzic na siłownie przez jakies 2tyg. (moze wtedy troche tłuszczyku sie odłozy) Z góry dziekuje za pomoc.

Boże widzisz i nie grzmisz.... :((( no załamka totalna

W tydzien 1 cm ???

W ciągu jednego tygodnia zrobileś 1cm?? wporzo...Kupuje 10kg tego białka A tak na poważnie zbilansowana dieta jest??odpowiedni trening jak i regeneracja??

tak to chyba dobrze nie??

wiec tak trening mam 3 razy w tygodniu poniedziałek, sroda i piatek. A co do diety to nie mam ale jem dużo owoców, chudego miesa, oraz nabiał (nie pale i nie piję)

Ułóz zbilansowaną diete to podstawa. Regularnie ćwicz, nie zapominaj o regeneracji a efekty będą satysfakcjonujące

stary trenuj trenuj i trenuj a bialko szamaj nie wiem ile Ci brakuje do diety ..sadze ze jej nei masz to jedz przed treningiem godzine i odrazu po treningu i na sen ..pozdro

Pozdro



(Jesli Ci pomoglem daj mi soga:D)

nie da ci soga, bo nie ma abonamentu

a do autora:
nie wiem jak ci w tydzien ten 1cm przybyl. moze tydzien wczesniej mierzyles nienapinajac reki?

zeby ci ta lapa urosla to musisz miec dobra diete, dobry trening, dobra regeneracje. a zeby szybciej rosla to musisz miec jeszcze dobre suple

j.w.

Dziekuje wszystkim za udzielenie mi wskazówek. A co do tego 1cm to nie jest zadna bajka. Mam ciezki trening, prawie kazde cwiczenie robie z maxymalnym ciezarem jaki moge dac rade, sam nie wiem jak to sie stało ale poszło o 1cm i jestem zadowolony. Pozdro

ron masz racje

sg