Wytrzymałość na dietach ketogennych

Hmm, tylko jeżeli mówimy o zakwasach po 24-48h, czyli DOMSach, to węgle tu nie mają znaczenia

ekhm, ekhm to jak z tymi spadkami siły??
gdyby trening zamienić na większe ciężary, zakres np. 2-6.
może zminimalizowałoby to spadki siły.
zmiejszając cięzar spada siła, więc może gdyby go na tej diecie zwiększyć to by stała w miejscu??
a glikogen do szczętu wypalać nie na siłowni, tylko np. aerobami/hit'em??

CKD nie jest po to, żeby zachować siłę, tylko żeby chudnąć przy jak największym zachowaniu suchej masy ciała. Aeoryby nie służą do wypalania glikogenu, robi to odpowiedni trening na siłowni.

ok ok
dzięki Charon

Dziękuje Panie Marku C....bo naprawde mnie to zastanawia że obojętnie jaky trening czy morderczy czy lekki , czy siłka lub aeroby , lub interwały to zakwasów prawie nie mam a daje z siebie naprawde dużo. Dieta bardzo dobra to wiem :) dalej biore różne witaminy , omegi itp i mój kumpel z siłki często ma zakwasy po podobnym treningu a ja nie...i właśnie mnie to zastanawiało ale już się rozjaśniło :) pozdrawiam

Mam kolejne uwagi i pytania....


Panie Marku C czy zauważył pan że jak da za mało kcal i za ciężki treingo to ogarnia jakby wewnętrzne uczucie zimna ???

Panie Marku C czy zauważył pan u ciebie też coś takiego ze np. jak ma pan 14% tłuszczu to się poci o wiele więcej niż mając np., 10% ?? Oczywiście te procenty tp przykłady...chodzi o to że im więcej tłuszczu sworganizmie tym się wiecej pocimy

z tym że ktoś ma większą zawartość tłuszczu w organizmie i sie więcej poci to sie zgodzę, bo nie raz widzę grubasów którzy prawie nic nie robią a już się pocą.

bo im cieplej, to normalne chyba

Ale u osób otyłych to jest związane z kondycją, spacer dla nich to jest już duży wysiłek

Panie Rothen, zauwazyłem ,ze kiedy wiecej waże to sie wiecej pocę, kiedy stosuje "inna suplementacje " tez sie wiecej pocę, ale jak wspomnieli inni Panowie : im wieksza waga tym bardziej sie człowiek męczy nawet podczas naturalnych czynnosci dnia. Uwazam , ze nawet swego rodzaju " nadwaga miesniowa " tez sie przyczynia do zwiększonych wydatków energetycznych podczas poruszania tak wielkim ciałem. Choć powiem , ze 14% takanki tluszczowej to na tyle mało , ze podziwiam Pańską spostrzegawczośc !
Co do treningu na ckd , uwazam , ze nie nalezy dawać sobie luzu, nalezy choc starac sie cwiczyc "normalnie". W kazdym razie u mnie siła po okrasie okolo 2 miesiecy wróciła do przyzwoitego poziomu.
W przypadku Pna i Pańskiego kolegi, jesli stosujecie taki sam trening, tą sama dietę a mimo to on ma zakwasy a Pan nie to juz pozostaje kwestja enzymatyki organizmu, względnie innych poziomów nagromadzonych zasobów witaminowo-mineralnych w Waszych organizmach, innej endogennej produkcji wit z grupy B przez mikroflore jelitową itd. Przeciez nie całe zycie jedliscie tak samo jak tez nie cwiczyliscie tak samo ?
Wiec tu bym sie dopatrywał róznic w zakwaszaniu mieśni .
Niemniej temat jest ciekawy.
Podyskutowłbym tez z Panem Charonem na temat czasu kiedy po treningu powstają zakwasy i jak je mozna szybko usunąc.
pozdrawiam Wszyskich Was Pnowie


mc