Przepis na płatki owsiane czyli musli

50 g płatków owsianych górskich
300 ml mleka zaw. 1,5 % tłuszczu
20 g rodzynków suszonych
1 banan [180 g]
1 jabłko [100 g]
125 g sera twarogowego chudego

wsypujemy do miski płatki, potem rodzynki, siekamy banana na plasterki, jabłko przepuszaczamy przez tarkę, ser twarogowy cały kruszymy wszystko na sucho mieszamy, aby nie było warstw i zalewamy zimnym mlekiem

według upodobań można dorzucić orzechów włoskich i także zrobić na gorącym mleku

zawartość:

37,5 g białka
10 g tłuszczów
122,5 g węglowodanów
650 kcal

Do idealnego śniadania 20 g oliwy z oliwek :)

Jeśli się komuś podoba z chęcią ujrze pierwsze moje SOGi :)

daj tych rodzynek 30g. i resztę owoców odpuść. jabłko sobie weź do szkoły/pracy.

Nic nowatorskiego.

te płatki to tak na "surowo"? ło kur.w.a ja gotuję z wodą a póżniej na talerz i zalewam mlekiem

ja płatki zalewam gorącym mlekiem i tak chwile zostawiam to żeby zmiękły lekko

co ogólnie o tym myślicie, jeśli dam mniej owoców czuje płatki nawet ugotowane i tak niesmacznie mi się je :)

Ujdzie

a co byś zmienił, dodał, odjął?

Raczej nic nie wymysle, zalezy Ci na smaku to nie odejmuj owocow.

Oto mój przepis:
musli ze sklepu - zalać wrzątkiem (tak by pokrylo musli 1/4 szklanki) odczekac 1 min - to zmieknie super i zalać jogurtem (malym) lub jak ktoś woli mlekiem (cieplym najlepiej) - palce lizac ;]

Nic nowego nie odkryles. Musli ze sklepu nie polecamy, jak juz to wlasnej roboty.