!!--> M--a--K--o <-- !!
...
Napisał(a)
siema mam sprawe byscie mogli mi poradzic jakisc dobry trening na sile i na mase??:) bo jak narazie najwiecej wycisne 75kg a do wakcji bym chcial wziasc kolo 90-100 czy to wogule mozliwe??:( a z masa to u mnie tez kiepska przyznam ze wpieprzam duzo sera makarony itd.. ale to nic nie daje:(:P heh... a na pako chodze 3- 4 razy w tygoniu:) prosze napiszcie mi jakis dobry plan na silke i mase:D..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Liczba przczytanych artykułów 6 Wysłanych 1 umieram poczytaj troche postó podwieszonych.
Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.
...
Napisał(a)
następny, ile ich jeszcze bedzie , jak chcesz to moge ci ulozyc na mase i rzeźbe bo na sile i mase nie umiem
tańcz, idź w bal...
...
Napisał(a)
Nom jest to mozliwe, Ale do tego wszytskiego moglbys napisac swoj trening, staz itp.. MOzesz poczytac tez inne posty n aten temat, BO wielu jest takich i z takimi samymi problemami.
In nomine patrie,et fili et spiritu sancti.
...
Napisał(a)
trnuje dopiero z pół roku:P.. TenGoTendy- to bys mi mogl napisac ten plan na rzezbe??:D prosba:P;) pozdro..;]
!!--> M--a--K--o <-- !!
...
Napisał(a)
wszystko jest mozliwe.potrzebna jest tylko wiara w siebie!!!ja wierze w siebie i wierze ze do końca lutego wycisne 100kg
...
Napisał(a)
na rzeźbe i na mase, po co masz czekac lepiej 2 naraz.. hrhrhr...
tańcz, idź w bal...
...
Napisał(a)
Dobra panowie, nie nabijajcie się już z chłopaka, on naprawdę szuka pomocy. My też kiedys zaczynalismy i nie mielismy pojecia wogole o treningu, a co dopiero odzywianiu czy regeneracji Probuj ktoregos z podwieszonych planow Michaila, wypatrz odpowiedni dla siebie
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Napisał(a)
ok, wiec masz tu linki z wyzej podwieszonych postów napewno ci sie przydadzą https://www.sfd.pl/temat214525/ <---- przeczytaj to, dotyczy to ulozeniu sobie treningu, ogolne zasady, ilosc serii na dane partie miesni itd.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <---- zapoznaj sie tez z naszym atlasem online, są w nim zamieszczone cwiczenia na wszystkie partie miesni, pomoze ci on w ulozeniu sobie odpowiedniego treningu, jak juz ulozysz sobie taki trening to z checią sprawdzimy go na sfd, wiec powodzenia
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <---- zapoznaj sie tez z naszym atlasem online, są w nim zamieszczone cwiczenia na wszystkie partie miesni, pomoze ci on w ulozeniu sobie odpowiedniego treningu, jak juz ulozysz sobie taki trening to z checią sprawdzimy go na sfd, wiec powodzenia
tańcz, idź w bal...
...
Napisał(a)
THX;D:).. a diata jaka by była dla mnie najlepsza??:) :P
!!--> M--a--K--o <-- !!
Polecane artykuły