Co na dół klaty???????????

Siemka mam problem z dolna czescia klatki piersiowej. jakie cwiczeniea wykonywac ? lawki skosniej w dol niezabardzo lubie :( ale jak poradzicie moge cwiczyc.

wyszukiwarka!to po pierwsze!ale jesli juz zalozyles ten temat to cwiczenie klaty na skosie glowa w dol jest najodpowiedniejsze na rozwoj dolnej czesci klatki piersiowej!pozdro!

u mnie na siłce tylko prosta i skos głową w góre to co mam robić??

na dół to tylko ławka skośna ze skosem ujemnym (głową w dół)

Angolix czwicz na plaskiej nie omijaj treningu na gorna klate ale mozesz go troche zmiejszyc ja czwicze na plaskiej nie mam problemu i nie mam problemu z dolem mam tez trening na gore ale moje proporcje sa ok .. wiec dziwne (jesli cziwczysz na plasko) jak masz gore wieksza:D

cwicz na lawce plaskiej wygnij siedo gory jak bys robil mostel, poprostu oderwij dupe od lawki i sztange opuszczaj w miwjscu gdzie konczy ci sie klata

Chiny a mozna se podlozyc cos pod dupe ?? wtedy by było wygodniej

Chiny - ale chyba takie wyjście obciąża kręgosłup ?

Witam.
Jest na tym forum doskonały atlas ćwiczeń - tam jest odpowiedź.
Na dół klatki świetne jest ćwiczenie pt. pomki na poreczach.

obciaza strasznie dol kregoslupa ale wchodzi, mitam nie przeszkadzalo,
i nie polecam nic podlkadac bo spadniesz z lawki albo sobie cos zrobisz, najlepiej sie samemu wygiac

Angolix

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=dolna klatki

Następnym razem sprawdź w szukajce najpierw, potem pytaj.