sturan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

197

przeczytanych postów

5088

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia informatyk

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2020 (14:24)

Data rejestracji 15.01.2006 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 110 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 46 cm

Obwód łydki: 46 cm

Obwód klatki piersiowej: 132 cm

Obwód przedramienia: 38 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 72 cm

Obwód w pasie: 108 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Mostek na takim cyklu.	15	2013-02-22 14:49
Doping	Jak poznać że hcg działa?	18	2013-01-17 21:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwszy start w zawodach. na siłowni ćwiczę od 15 lat z przerwami. ostatnio wpadłem na pomysł aby sprawdzić wyniki w mp ts klasycznym seniorów (kat.105 kg). okazuje się że być może mam szanse na pierwszą piątkę. zawody te są organizowane pod koniec roku. niestety mam problem	8	2012-07-24 11:15
Doping	Jak dokończyć, zmienić cykl?	9	2012-04-11 10:26
Doping	Typowy cykl + odblok.	1	2012-03-05 11:41
Doping	Stanozolol oral czy inj?	36	2012-02-14 12:11
Doping - zdjęcia	Opine na temat tego malaya i metki.	12	2009-05-14 17:10
Odżywki i suplementy	Jak forma glutaminy najlepsza? witam. właśnie zastanawiam się nad zakupem glutaminy. przekonali mnie do niej koledzy i chcę zacząć regularnie stosować ten aminokwas. jednak pamiętam że kiedyś gdzieś przeczytałem o różnych formach glutaminy tzn jakiś peptydach i czymś jeszcze.	3	2009-04-16 13:16
Odżywki i suplementy	Najlepszy gainer - zawartość nie smak. witam. muszę zakupić gainera, którego będe spożywał tylko po treningu. nie chcę wypijać w jednej porcji więcej niż 100 gram więc musi zawierać białka więcej niż 25 gram nawet 30.cena bez znaczenia, chcę produkt najwyższej jakości węgli i białka.	16	2008-12-12 01:02
Odżywki i suplementy	Ile białka w jednej porcji zalecane jest spożywać? witam. ostatnio gdzieś przeczytałem że białko można spożywać nawet 50g w jednej porcji, czy to prawda? odkąd pamiętam organizm ludzki przyjmował jedynie około 30g białka maksymalnie w jednej porcji a reszta się marnowała. teraz widzę że sporo	8	2008-07-16 18:41
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr: 15137	5	2008-05-27 17:17
Doping	Metanabol bioreactor	24	2006-02-22 17:30
Odżywki i suplementy	Wartość biologiczna białka to mit? witam. ostatnio zainteresowałem się białkiem itd. i przeczytałem arty na temat wartości biologicznej bv, jednak autorzy napisali, że to mit, który został już dawno obalony. szukam i nie mogę się doszukać odpowiedzi dlaczego to mit. proszę o linka z	1	2006-02-14 17:28
Doping	Co do efedryny?	9	2006-02-07 12:09
Odżywki i suplementy	Jakie białko w system protein 80? witam. wie ktoś może jakie białko jest zawarte w odżywce "system protein 80 - olimp" i procentowy udział poszczegulnych białek w 100 gramach?	6	2006-02-12 15:54
Trening dla początkujących	Nadmiar wody witam. ostatnio na siłowni podsłyszałem rozmowe instruktora z nową rekrutką. był to jej pierwszy dzień na siłowni, a zapisała się w celu pozbycia nadwagi. no i instruktor zaczął tę kobitkę wtajemniczać w sprawy treningu itp, na sam koniec rzekł do	2	2006-02-01 16:37
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenie na mięsień obszerny przyśrodkowy uda witam. jakie jest najlepsze ćwiczenie na mięsień obszerny przyśrodkowy uda? ja robię głównie przysiady na uda i zauwazyłem, że ten właśnie mięsień zostaje trochę w tyle względem innych mięśni ud. proszę o jakieś podpowiedzi, może są jakieś sposoby	5	2006-01-29 09:03
Po siłowni, o siłowni	Szukam wyników MP szukam wyników mistrzostw polski w kulturystyce. najlepiej z całej historii tych zawodów.	3	2006-01-19 17:37
Po siłowni, o siłowni	Sklep z odzieżą witam. szukam jakiegoś sklepu z odzieżą na siłownie - spodenki, bluzy, koszulki. zaznaczam, że niechodzi mi o szpanerskie jakieś tam adidasy, tylko o wygodne ubranko na trening.	4	2006-01-20 20:08
Po siłowni, o siłowni	Kulturystyka w tv witam. ostanio przeglądając kanały tv zauważyłem program pt. "fitnes i kulturystyka" na kanale tele5 - niedziela godziny poranne, wygląda na to, że nie jest to jednorazowa audycja.	4	2006-01-17 20:06
Odżywki i suplementy	Skład olimp carbo witam. wie ktoś może z jakich węgli składa się olimp carbo?	6	2006-01-17 00:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-16 20:10
Doping	Clenbuterol a temperatura	2015-03-01 20:48
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-03-01 20:47
Doping	Clenbuterol a temperatura	2015-03-01 20:22
Doping - zdjęcia	Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)	2013-05-13 22:38
Doping - zdjęcia	Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)	2013-05-13 15:56
Doping - zdjęcia	DOSE GENERICS inj & caps - opinie (temat zbiorczy)	2013-05-13 15:45
Doping - zdjęcia	DOSE GENERICS inj & caps - opinie (temat zbiorczy)	2013-05-13 14:44
Doping - zdjęcia	DOSE GENERICS inj & caps - opinie (temat zbiorczy)	2013-05-13 10:56
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-05-08 15:41
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-29 22:53
Fitmax	Fitmax - Pure American	2013-04-28 16:24
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-24 11:31
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-23 12:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXVII MISTRZOSTW POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS.IFBB 2013	2013-04-21 22:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXVII MISTRZOSTW POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS.IFBB 2013	2013-04-21 22:28
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-15 11:14
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-15 11:08
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-15 10:56
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-02-26 13:54
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-02-26 10:46
Doping	Ile testa bierzecie? [][][]======[][][]	2013-02-23 20:42
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-23 20:37
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-23 20:37
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-23 13:26
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-23 11:04
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-22 23:24
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-22 15:41
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-22 15:35
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-22 15:32