sturan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

197

przeczytanych postów

5088

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia informatyk

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2020 (14:24)

Data rejestracji 15.01.2006 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 110 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 46 cm

Obwód łydki: 46 cm

Obwód klatki piersiowej: 132 cm

Obwód przedramienia: 38 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 72 cm

Obwód w pasie: 108 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Mostek na takim cyklu.	15	2013-02-22 14:49
Doping	Jak poznać że hcg działa?	18	2013-01-17 21:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwszy start w zawodach. na siłowni ćwiczę od 15 lat z przerwami. ostatnio wpadłem na pomysł aby sprawdzić wyniki w mp ts klasycznym seniorów (kat.105 kg). okazuje się że być może mam szanse na pierwszą piątkę. zawody te są organizowane pod koniec roku. niestety mam problem	8	2012-07-24 11:15
Doping	Jak dokończyć, zmienić cykl?	9	2012-04-11 10:26
Doping	Typowy cykl + odblok.	1	2012-03-05 11:41
Doping	Stanozolol oral czy inj?	36	2012-02-14 12:11
Doping - zdjęcia	Opine na temat tego malaya i metki.	12	2009-05-14 17:10
Odżywki i suplementy	Jak forma glutaminy najlepsza? witam. właśnie zastanawiam się nad zakupem glutaminy. przekonali mnie do niej koledzy i chcę zacząć regularnie stosować ten aminokwas. jednak pamiętam że kiedyś gdzieś przeczytałem o różnych formach glutaminy tzn jakiś peptydach i czymś jeszcze.	3	2009-04-16 13:16
Odżywki i suplementy	Najlepszy gainer - zawartość nie smak. witam. muszę zakupić gainera, którego będe spożywał tylko po treningu. nie chcę wypijać w jednej porcji więcej niż 100 gram więc musi zawierać białka więcej niż 25 gram nawet 30.cena bez znaczenia, chcę produkt najwyższej jakości węgli i białka.	16	2008-12-12 01:02
Odżywki i suplementy	Ile białka w jednej porcji zalecane jest spożywać? witam. ostatnio gdzieś przeczytałem że białko można spożywać nawet 50g w jednej porcji, czy to prawda? odkąd pamiętam organizm ludzki przyjmował jedynie około 30g białka maksymalnie w jednej porcji a reszta się marnowała. teraz widzę że sporo	8	2008-07-16 18:41
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr: 15137	5	2008-05-27 17:17
Doping	Metanabol bioreactor	24	2006-02-22 17:30
Odżywki i suplementy	Wartość biologiczna białka to mit? witam. ostatnio zainteresowałem się białkiem itd. i przeczytałem arty na temat wartości biologicznej bv, jednak autorzy napisali, że to mit, który został już dawno obalony. szukam i nie mogę się doszukać odpowiedzi dlaczego to mit. proszę o linka z	1	2006-02-14 17:28
Doping	Co do efedryny?	9	2006-02-07 12:09
Odżywki i suplementy	Jakie białko w system protein 80? witam. wie ktoś może jakie białko jest zawarte w odżywce "system protein 80 - olimp" i procentowy udział poszczegulnych białek w 100 gramach?	6	2006-02-12 15:54
Trening dla początkujących	Nadmiar wody witam. ostatnio na siłowni podsłyszałem rozmowe instruktora z nową rekrutką. był to jej pierwszy dzień na siłowni, a zapisała się w celu pozbycia nadwagi. no i instruktor zaczął tę kobitkę wtajemniczać w sprawy treningu itp, na sam koniec rzekł do	2	2006-02-01 16:37
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenie na mięsień obszerny przyśrodkowy uda witam. jakie jest najlepsze ćwiczenie na mięsień obszerny przyśrodkowy uda? ja robię głównie przysiady na uda i zauwazyłem, że ten właśnie mięsień zostaje trochę w tyle względem innych mięśni ud. proszę o jakieś podpowiedzi, może są jakieś sposoby	5	2006-01-29 09:03
Po siłowni, o siłowni	Szukam wyników MP szukam wyników mistrzostw polski w kulturystyce. najlepiej z całej historii tych zawodów.	3	2006-01-19 17:37
Po siłowni, o siłowni	Sklep z odzieżą witam. szukam jakiegoś sklepu z odzieżą na siłownie - spodenki, bluzy, koszulki. zaznaczam, że niechodzi mi o szpanerskie jakieś tam adidasy, tylko o wygodne ubranko na trening.	4	2006-01-20 20:08
Po siłowni, o siłowni	Kulturystyka w tv witam. ostanio przeglądając kanały tv zauważyłem program pt. "fitnes i kulturystyka" na kanale tele5 - niedziela godziny poranne, wygląda na to, że nie jest to jednorazowa audycja.	4	2006-01-17 20:06
Odżywki i suplementy	Skład olimp carbo witam. wie ktoś może z jakich węgli składa się olimp carbo?	6	2006-01-17 00:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-16 20:10
Doping	Clenbuterol a temperatura	2015-03-01 20:48
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-03-01 20:47
Doping	Clenbuterol a temperatura	2015-03-01 20:22
Doping - zdjęcia	Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)	2013-05-13 22:38
Doping - zdjęcia	Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)	2013-05-13 15:56
Doping - zdjęcia	DOSE GENERICS inj & caps - opinie (temat zbiorczy)	2013-05-13 15:45
Doping - zdjęcia	DOSE GENERICS inj & caps - opinie (temat zbiorczy)	2013-05-13 14:44
Doping - zdjęcia	DOSE GENERICS inj & caps - opinie (temat zbiorczy)	2013-05-13 10:56
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-05-08 15:41
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-29 22:53
Fitmax	Fitmax - Pure American	2013-04-28 16:24
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-24 11:31
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-23 12:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXVII MISTRZOSTW POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS.IFBB 2013	2013-04-21 22:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXVII MISTRZOSTW POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS.IFBB 2013	2013-04-21 22:28
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-15 11:14
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-15 11:08
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-15 10:56
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-02-26 13:54
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-02-26 10:46
Doping	Ile testa bierzecie? [][][]======[][][]	2013-02-23 20:42
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-23 20:37
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-23 20:37
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-23 13:26
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-23 11:04
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-22 23:24
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-22 15:41
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-22 15:35
Doping	Mostek na takim cyklu.	2013-02-22 15:32