PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźW zasadzie to nie czaję o co Ci dokładnie chodzi. Wymachy ramion nawet nie przypominają ciosów, chyba, że mówisz o cepach. Poza tym robi się to ze sztangą i służy raczej rozciąganiu skośnych mięśni brzucha i uelastycznieniu kręgosłupa. Jeżeli zaś chodzi Ci o coś w rodzaju zadawania prostych z obciążeniem, to ćwiczysz w zasadzie wszystkie partie mięśni ramion: w znacznym stopniu triceps, w mniejszym biceps i mięśnie przedramienia.
Napisz dokładnie o co Ci chodzi. Czy to ma być ćwiczenie siłowe, czy pomocnicze w SW. Jeżeli to drugie, to trzebaby przenieść posta
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Mam wrażenie, że przygodę z SW dopiero zaczynasz, więc najpierw skup się na technice
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Jakoś to będzie, jest to trening na siłę, na rzeźbę już zrobiłem przez miesiące, ładne efekty tylko schudłem kilka kilo Ale nadrabiam masę dietą
Mówisz, że zrobiłeś już cykl na rzeźbę, ale martwisz się, że schudłeś na nim... no coments. Czy ty w ogóle wiesz na czym polega trening na rzeźbę? Przecież o to właśnie chodziło, żebyś schudł!
Jedyne co mogę Ci poradzić, to gruntowną lekturę postów podwieszonych i to właśnie w dziale "dla zupełnie zielonych", w którym - jak widzę - masz aspiracje doradzać
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
I niewiem czemu ale tylko z Toba mam jak by to powiedzieć problem:-/
A te wymachy ze sztangielkami nie mam zamiar cwiczyc nimi sile ale przedewszystkim szybkość ciosu.
A wracając do tematu:
1) "moim celem w tym planie wlasnie bylo miec ladnie wyrzezbione ciało a nie schudnąć"
Tak to se ne da. Trening na rzeźbę służy właśnie stymulowaniu spalania podskórnej tkanki tłuszczowej. Jest rzeczą oczywistą, że skoro chcesz odsłonić mięśnie, musisz zredukować tłuszcz. Czego Ty się spodziewałeś? Że jakieś mikroby z maleńkimi dłutkami będą Ci mięśnie rzeźbić?
Zupełnie inną sprawą jest to, że żeby się rzeźbić, trzeba mieć najpierw co rzeźbić. Koniecznie przeczytaj o cyklach treningowych, bo widzę, że słabiutko z wiedzą u Ciebie.
2)"A te wymachy ze sztangielkami nie mam zamiar cwiczyc nimi sile ale przedewszystkim szybkość ciosu".
W takim razie nie pisz, że są elementem treningu na siłę. Jeżeli chcesz ćwiczyć szybkość ciosu i timing, to zacznij od walki z cieniem. Ale zanim zaczniesz "walkę z cieniem" musisz nauczyć się techniki. Po prostu wszystko po kolei. Proponuję Ci zapisać się do jakiejś sekcji SW, bo w domu to się wiele nie nauczysz. I na nic Ci się zda silny cios, jak ni umiesz gardy utrzymać.
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Z tym planem na rzeźbę i tymi odpowiedziami masz chyba jednak częściowo rację. Dostosuje się do tego co mi napisałeś ale z brakiem wiedzy poprostu się raczej mylisz co od Mnie. Pisałem myśląc o czym innym. Sorqa za wszystko Kopt pozdro
Zmieniony przez - neinei w dniu 2006-01-18 14:34:19