Kto ulozy mi program na biceps??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1395

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Browi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 385

Witam!!
Mój program na biceps to:
Sztanga łamana stojąc 12,10,8,8 prog
Sztangielki pionowo 12,10,10
Modlitewnik 10,10,8
NIeraz sztangielka oparta o udo!
Ale biceps slabo rosnie kto ma jakiś program który daje efekty niech mi napisze

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38927

Zrób 2 ćwiczenia po 4 serje.
Kiedy zmieniałes ten trening?
Jak wygląda sprawa z dietą?
Kiedy miałes ostatnio regeneracje??
Ile masz w ramieniu?
Jaki staż?

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...

Browi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 385

Diety nie mam wsumnie niepije kofeiny. trening zmieniałem jakos przed wakacjami na progresje starz 27 miesiac leci.

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat