Jaki trening? [foto]

Jak sie tego czegos pozbyc? Chociaz minimalnie. Jaki polecicie domowy trening? Ten brzuch i te cycki. Czasami jak rano wstane poatrze sie na ten brzuch to jeszcze da sie przezyc, ale taki jak jest na fotkach to strach patrzec, wstyd chodzic w koszulce. Co poradzicie? Mam 18 lat. 174cm. ok. 76kg

http://img279.imageshack.us/img279/3070/0007te.jpg
http://img11.imageshack.us/img11/8424/0022ui.jpg
http://img28.imageshack.us/img28/3765/0035oi.jpg

Zmieniony przez - kolczzzz w dniu 2006-01-11 20:54:50

zaakceptuj siebie takim jakim jestes!

O chłopie nie ma cudów. Miałem to samo 24 lata 190 cm i 115 kg. Bez naprawde k.u.r.e.w.s.k.i.e.g.o samozaparcia będziesz się tylko oszukiwał. Zapisz się na jakiś sport i ułóż sobie jakąś dietę. Ja w 6 miesięcy zgubiłem 20 kg ale prawie nic nie jadłem (zdażyło mi się nawet zasłabnąć). Z doświadczenia - to ułożona dietka i samozaparcie + jakiś sport da jakieś rezultaty.

Nie..nie zaakceptuje napewno.

Jeszcze w wakacje nie bylem tak gruby. Przytylem tak przez ostanie 2 miesaice. :// Jak sie tego pozbyc? Chociaz troche.

Przede wszystkim dieta, zapraszam do zapoznania się z postami podwieszonymi w dziale Odżywianie.

Do tego przemyślany regularny trening, nawet w domu, przy użyciu ciężaru własnego ciała: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm