Gargon
Pytanie jak w temacie.
poniedzialek: klata+ tric
sroda: bary+ bic+ przedramie
piatek: plecy+ nogi
poniedzialek: klata+ tric
sroda: bary+ bic+ przedramie
piatek: plecy+ nogi
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
990
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Medyk_V
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
760
Moim skromnym zdaniem zrób tak aby biceps i triceps trenować jednego dnia wtedy zobaczysz jak zacznie cię roz...rdalać w rękawach !!!
" 4 tabletki metki to sposób dla mojej sylwetki! "
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
990
Pytam ogolnie czy dobry rozklad treningu, a nie o to zeby mi lape roz***alo.
...
MisieXL
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23490
trenując nogi z plecami zajedziesz się.To dwie największe grupy mięśniowe.
Trenuj jednorazowo jedna duza i jedna mala partie+ewentualnie brzuch czy przedramię
Trenuj jednorazowo jedna duza i jedna mala partie+ewentualnie brzuch czy przedramię
Good ol' chicken! 
...
boguc
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22952
Witam
Wg mnie zrób tak:
Klata + tric
Plecy + bic + przedramie
bary + nogi
A co do poprzedniej odpowiedzi to myślę że należy łączyć na treningu grupę dużych i mniejszych mięśni a tric + bic to mniejsze mięśnie.
Wg mnie zrób tak:
Klata + tric
Plecy + bic + przedramie
bary + nogi
A co do poprzedniej odpowiedzi to myślę że należy łączyć na treningu grupę dużych i mniejszych mięśni a tric + bic to mniejsze mięśnie.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
