Może tak być??

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 36 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 160

Co sądzicie o tym
Poniedziałek - Klata + brzuch
Wtorek Bic + tric
Środa - odpoczynek
Czwartek - Barki + motyle + kaptury
Piatek - Bic + tric
Sobota niedziela - odpoczynek

Co można jeszcze dodac do tego??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hunter007

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 5049 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 107356

Troche bezsenu ułozyłes.
Lepiej bedzie
pon.klatka+triceps
sr.Plecy+biceps
Pt.Nogi+barki
A brzuch i przedramie dodaj kiedy chcessz.
Pozdro!!

...

atomson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1192 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15139

4 x tygodniu

pon- klatka + triceps
srd- barki + przedramie
piat- plecy + biceps
sobota- nogi

...

Piotrp

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 36 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 160

to 2 lepsze

...

Piotrp

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 36 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 160

A może mi ktos powiedzieć jakie cwiczenia mogę wykonywac ile serii i powtorzen na poszczególne partie mięsni jezeli mam do dyspozycji 2 sztngielki, sztnge łamana i prosta, ławeczke skośna i płaską. i jeszcze drażek. Chodzi mi o trening na mase.

...