Moze tak byc? (Plan tygodniowy)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1108

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gargon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 990

Pytanie jak w temacie.

poniedzialek: klata+ tric

sroda: bary+ bic+ przedramie

piatek: plecy+ nogi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Medyk_V

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 760

Moim skromnym zdaniem zrób tak aby biceps i triceps trenować jednego dnia wtedy zobaczysz jak zacznie cię roz...rdalać w rękawach !!!

" 4 tabletki metki to sposób dla mojej sylwetki! "

...

Gargon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 990

Pytam ogolnie czy dobry rozklad treningu, a nie o to zeby mi lape roz***alo.

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

trenując nogi z plecami zajedziesz się.To dwie największe grupy mięśniowe.
Trenuj jednorazowo jedna duza i jedna mala partie+ewentualnie brzuch czy przedramię

Good ol' chicken!

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Witam
Wg mnie zrób tak:
Klata + tric
Plecy + bic + przedramie
bary + nogi

A co do poprzedniej odpowiedzi to myślę że należy łączyć na treningu grupę dużych i mniejszych mięśni a tric + bic to mniejsze mięśnie.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat