Rzezba

po ile tam jest serii w kazdym cwiczeniu bo nie doczytalem?????

ja bym zrobil taki trening na rzeźbe :
ale pewnie uznacie mnei za wariata

pon klata plecy
wt bary tric bic
sr nogi
czw klata plecy
pt bary tric bic
sob nogi


ok juz mozecie jechac po mnie

Nio mam 1,78 wzrostu 87 kg wagi nie jem ani słodkiego ani tłustego jem jogurciki ryz <czasami> " Piers z kurczaka " płateczki Corn Flakes

jem jogurciki ryz <czasami> " Piers z kurczaka " płateczki

to nie dzial dietetyka ale w duzym upreszczeniu
z czego chcesz budowac misnie? [ wiem wiemc chesz rzezbic ale jak don powiedzial rzezbic trzeba miec co]

jgourcik, ryz czasem piers z kurczaka plateczki

ok a gdy czasem tego ryzu nie jesz mzoesz powiedziec z czego czerpiesz ww?
ponadto no posilek powinien obejmowac ok 5 posilkow troche bardziej ambitnych niiz jogurcik

zrozum mnie- nie pisze tego dlatego zeby cos udowodnic jak to napsialem kilka postow wyzej tylko uswiadomic w niektorych rzeczach bo aja kiedys gdy mialem z 14 moze 15 lat tez myslalem ze dieta taka nie wylicozna ejst dobra tez myslalem ze bieganie jak mi sie przypomni jest fajne i cos daje i ze mozna rzezbic bez miesni ale niestety sie pomylilem i troche zmarnowalem pol roku i nie chcialbym zebys i ty tak zrobic- ale droga wolna ja i inni mozemy ci tylko radzic a co zrobic zalezy od ciebie

Nio mam 1,78 wzrostu 87 kg wagi nie jem ani słodkiego ani tłustego jem jogurciki ryz <czasami> " Piers z kurczaka " płateczki Corn Flakes

seba_kzn chyba na nic Twoj wysilek...

bynajmniej probowalem

bez diety ani rusz w tym sporcie, zrozumiesz to prędzej czy później.Byle nie za późno

ta jak jestes osoba mloda bez dochodow [albo z dochodami ujemnymi jak ja;p] i nie masz diety "wyliczonej" bo nie stac cie na to i na tamto to wiesz nie wyliczone tez w penym zakresie sie sprawdzaja ale i tak musza spelniac ogolne zalozenia a podchodzenia do sprawy machinalnie jem czasami glowne zrodlo ww po treningu w twojej "diecie" znaczy sie ryz to troche cienzko wrozy na przyszlosc bo silownia jest tylko bodzce do rzowoju twoich miesni a one tak naprawde twoza sie u ciebie w domciu no coz mam gadzies co o mnie myslisz przykro mi ze musialem cie sprowadzic na ziemie ale fakty sa faktami
-przez 3 miechy na silowni to mozesz co najwyzej kuku se zrobic
-zeby cos rzezbic musisz miec mase
-na ladna mase potrzeba lat a nie tygodni
-na ta mase potrzeba rowniez diety
-oraz troche wiecej determinacji i cierpliwosci

a to ze guzik wiem na temat silowni jak ty to okrelsiles- to masz racjie

--------------------------------------------
jesli to by byla linia wiedzy o silowni to moze bym znam - tej lini
ale nie na tym sztuka polega by uwazac ze sie wie najlepiej, prosico proade a pozniej wyzywac ludzi za to ze staraja sie pomuc [chcoaisz w 1 poscie zdeka mnie ponioslo ale to ze smiechu juz nie wyrabialem]

za wszyskto sora mam andzieje zechcialo ci sie czytac do tego miejsca :)

Nikt nie wie wystarczająco dużo, by uważać się znawcą...

pzdr

seba_kzn niezle napisane... pozdro
a ja niestety sie pomyilem co do doradzania...
Pit_costam trzeba nie tylko zadawac pytania, ale takze czytac co inni pisza ;/