co lepsze po treningu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tiger_pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 569 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2027

co lepsze zaraz po treningu carbo czy shake z 45 gramami bialka?

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ja myslę, że nie ma co przesadzać, pewna ilośc fruktozy nie wpłynie negatywnie na okres regeneracji, może nawet przeciwnie- tylko glukoze znajdziesz wlaściwie w soku winogronowym, w pozostalych owocach bedzie to w wiekszym lub mniejszym stopniu mieszanka rożnych monocukrow- glukozy i fruktozy w najwiekszym stopniu.
rodzynki, banany itp. mozna jednak dodawać jw. wspomniąlem i nie powinno to "spędzć nikomu snu z powiek"...
dbaj tylko aby owe wafle, sok winogronowy etc. był w przewadze.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

marcinczwa

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1191 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22738

po treningu carbo, a po 40 minurach białko + ww

Witaminy i minerały - Zestawienie
http://www.sfd.pl/temat284353

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

białko rowniez jest wazne po treningu
a jaki to szejk?

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...

malphas

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1284 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12989

po treningu carbo a tak pol godziny pozniej wpc, potem po powrocie do domu pozadny posilek
pozdro ...

" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

50g carbo i 20g białka, później po 40 minutach zwykły posiłek potreningowy.
Spożycie białka po treningu jest również ważne i wpływa pozytywnie na niektóre sprawy, jest zalecane branie białka po treningu do carbo nawet w małych ilościach :)

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308

jak dudek - carbo+białko w ilości 2:1; białko po treningu jest ważne ze wzgl. na leucynę; innymi słowy, takie combo zwiększa potreningową syntezę białek; jak ktoś zainteresowany jest szczegoołami, znajdzie ja na www z podpisu (news Połączenie białka i wolnej leucyny z węglowodanami przyczynia się do wzrostu potreningowej syntezy białek)

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-12-30 10:56:32

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74292

Kiedys (w ostatnim miesiacu) MisOO powiedzial, ze najlepiej bylo by brac bulka po treningu(40gbialka,40ww)...powiem szczeze,ze mnie to troche zdziwilo...kurde ciezko bedzie znalezc link:/

Pamietasz Damixx jak doradzalismy??Bo pamietam ze tez tam doradzales...

co o tym myslicie

...

Colter

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3045 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 30013

Grasik sog, ciekawe artykuły tam piszecie

www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

Daro
powiem szczerze,ze...nie

za duzo postów przeglądam

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...jak pisałem kiedyś, że biorę gainera po treningu zamiast carbo to wielu "kręciło z niedowierzaniem głowami" a jak do tego polecałe kreatynę w takim mixie tym bardziej niedowierzano że to dobra metoda, jak się okazuje jest dobra...