kreatyna - głupie pytanie

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 358 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 15482

Siema! Cwicze juz jakis czas, podstawa to sztuki walki- bjj, ale od okolo roku rowniez silownia. Z racji ze trenujac sztuki walki ciezko zlapac troche masy i sily (duzo aerobow itd.), mysle o suplementacji kreatyna. Mam w zwiazku z tym jedno pytanie, moze sie wydac glupie, ale prosze o odpowiedzi. Czy to prawda ze w czasie cyklu kreatyny bardzo sie "puchie" (woda bardzo widocznie zbiera sie w miesniach)? Po prostu w ciagu tych czterech czy szesciu tygodni nie chce wygladac jak prosiak

. Zaznaczam ze podczas tego roku w ktorym poza bjj cwiczylem na silce troche sie otluscilem (chyba przesadzilem z ww) i teraz mam jakies 20% tluszczu. Wiem ze woda potem zejdzie, ale chodzi mi o to czy nie bede miec prosiakowatego wygladu podczas samego cyklu.

powiedz wole Zozole
wole Zozole powiedz wole Zozole

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

też będzie dobrze, warto popróbować wielu rzeczy, więc na inne przyjdzie jeszcze czas- bedziesz miał możliwość porównania.
pozdrawiam i powodzenia!

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

kuba1989

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1604 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 19686

jednych zalewa innych nie

mnie niestety zalalo

Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

niestety ale chyba grozi ci to troszkę przy twoich predyspozycjech, polecam więc spróbować kreatynę w postaci estru, dodać spalacz tłuszczu, nie tylko dla poprawy sylwetki ale także i wytrzymałości/także poprzez spalanie tk. tłuszczowej/
ta z pozoru przeciwstawna kombinacja zastosowana rozważnie poprawia i słę, i sylwetkę i wytrzymałość

...

Dlugopis

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 358 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 15482

no, mi nie chodzi o to czy mnie nie zaleje (nie strace definicji miesni i nie stana sie mniej podkreslene (bo przy moim poziomie tkanki tluszczowej i tak nie sa)), tylko czy nie "specznieje"- miesnie po nasiaknieciu woda nie zflaczeja zupelnie i nie powieksza sie tak ze bede wygladal jak prosie... w tej chwili mam spora tkanke tluszczowa, wiec sadze ze utrata definicji nie bedzie widoczna, ale chodzi mi wlasnie o to "zpecznienie". Nie wiem czy wiecie o co mi chodzi

Aha, i wiem ze post jest glupi

powiedz wole Zozole
wole Zozole powiedz wole Zozole

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

chodziło mi o to, że może sie jeszcze pogorszyć twoja sylwetka/ więc w sumie o to samo co tobie/, powiem tak, że prawdopodobieństwo jest dosyć duże przy mono i dlatego proponowałem ester jako jednę z najlepszych w tej chwili form kreatyn dobrze działającą a nie ciągnącą zbytnio wody do przestrzeni międzykomórkowych/co jest przyczyną większej lub mniejszej "opuchlizny"- że tak to nieładnie nazwę/

...

Dlugopis

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 358 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 15482

Ok, rozumiem. A powiedz mi, czy hmb byloby alternatywna do tego co proponujesz? czytalem ze na jednych dziala na innych nie... moje cele to glownie sila i masa, bez znacznego powiekszenia tkanki tluszczowej. a moze jakies jeszcze inne suple?

powiedz wole Zozole
wole Zozole powiedz wole Zozole

...

dabass

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 436

To w takim razie ja mam pytanie: co zlego w spuchnieciu?
wlasnie sie przymierzam do pierwszego cyklu i sie zastanawialem co do niego. rozmawialem z roznymi ludzmi, na forum wszyscy zachwalaja jablczany, estry a najbardziej stacki. natomiast koles w sklepie polecil mi czysta kreatyne, powiedzial ze co zlego w zalaniu miesni woda, skoro one zyja w srodowisku wodnym i skoro maja wyjatkowo ciezko pracowac podczas cyklu, to wlasnie dobrze ze wokol jest duzo wody..
jaka jest w takim razie podstawa do brania jakiegos zwiazku (lub kilku zwiazkow) kreatyny zamiast samej(czystej)???

...

Dlugopis

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 358 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 15482

ok, teraz mam pytanie z innej beczki nieco- po jakim czasie po cyklu schodzi woda z miesni (zalozmy ze w czasie cyklu byla przyjmowana mono)

powiedz wole Zozole
wole Zozole powiedz wole Zozole

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

Dabass, mięśnie "żyją" w środowisku wodnym ale to nie znaczy ze jeśli tej wody jest za dużo to nie będzie im się za dobrze żyło- innymi słowy jest pewien przedział w którym komórki funkcjonują najlepiej i najwięcej korzyści czerpią dla siebie/dotyczy to takze mięśni/...
Dlugopis, na mnie hmb działa bardzo dobrze, ale nie próbowałbym robić z niego alternatywy do kreatyny- raczej proponowałbym połączyć
3g. hmb dziennie i 4g. estru kreatyny na dzien i powinno być super/wydatek chyba nie jest duży/
dobrze by było spożywać zwiększoną/ok. 2,5g. na kg. masy ciała/ ilość białka w diecie.

...

Dlugopis

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 358 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 15482

ok, pomysle nad tym... mozesz mi powiedziec jeszcze, po okolo jakim czasie woda schodzi z miesni (po jakim czasie zaczyna, po jakim schodzi calkowicie). Bo caly czas mysle o mono - nie wiem czy ester ma sens na pierwszy cykl, po za tym mono chyba tansze..i mysle ze w sumie moze mnie nawet zalac, bo to woda wiec i tak zejdzie

... Ale napisz to zobacze i sie w koncu zdecyduje...

powiedz wole Zozole
wole Zozole powiedz wole Zozole

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

w ciągu dwóch tygodni powinna zejśc wszystka woda którav zgromadzi ci się w nieodpowiednich miejscach, troszkę zejdzie jej z mięśni/komórek/ ale najważniejszym jest to, że podczas suplementacji kreatyna wywoła bodźce do wzrostu mięśni jak i zwiekszy ilość energii- a o to w tym wszystkim chodzi