żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..
...
Napisał(a)
przenoszenie bardzo dobrze zwieksza objetość klatki. cieżar dobieraj tak aby czuć mięśnie a nie stawy. dobry ciężar to taki kórym możesz wykonać pełny ruch i wrócić do pozycji wyjściowej - bedzie boleć ale jak boli znaczy rośnie(bez przesady tylko) ważne jest także oddychanie: nabierasz powietrza do pełna przed wykonaniem ruchu tak aby klata wypełniła sie cala powietrzem i automatycznie powiekszyła i rozciągneła... wypuszczasz gdy cięzar idzie w góre przenoszenie możesz robić sztangą lub hantelka. powodzenia i sukcesów
...
Napisał(a)
uważaj z cięzarami, ja nabawiłem się kontuzji przy tym ćwiczeniu....
pzdr...
pzdr...
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Polecane artykuły