Edzio016
Witam.
Robie trening na mase (pozniej napisze) oprocz tego biegam, i trenuje kickboxing (worek glownie). tak wiec nie wiem czy mam jakos zmodyfikowac trening tzn zmniejscyc silowe cwiczenia, i dodac worek czy inaczej.
moim celem jest sila, szybkosc, wytrzymalosc i masa.
Wiem ze ciezko jest to osiagnac ale szybkosc to saDZE ZE mam a nie chce jej stracic, wytrzymaosc tez (sporo biegam) lecz z sila jezeli chodzi o ciezary najlepiej nie jest, a masa by sie przydala bo waze tylko 60kg przy 175cm, wiec jeszcze z 10-20 kg by sie przydalo.
nie wiem czy brac jakies odzywki (kreatyna, gainery) czy one cos dadza przy tym moim bieganiu czy moze lepiej nie ?
Robie trening na mase (pozniej napisze) oprocz tego biegam, i trenuje kickboxing (worek glownie). tak wiec nie wiem czy mam jakos zmodyfikowac trening tzn zmniejscyc silowe cwiczenia, i dodac worek czy inaczej.
moim celem jest sila, szybkosc, wytrzymalosc i masa.
Wiem ze ciezko jest to osiagnac ale szybkosc to saDZE ZE mam a nie chce jej stracic, wytrzymaosc tez (sporo biegam) lecz z sila jezeli chodzi o ciezary najlepiej nie jest, a masa by sie przydala bo waze tylko 60kg przy 175cm, wiec jeszcze z 10-20 kg by sie przydalo.
nie wiem czy brac jakies odzywki (kreatyna, gainery) czy one cos dadza przy tym moim bieganiu czy moze lepiej nie ?
Krzysztof Piekarz
mcmixer
