mcmixer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2462

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Ciężkie zabawki

Ostatnia aktywność 04.08.2025 (14:52)

Data rejestracji 12.10.2005 (00:00)

Wzrost: 171 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 28%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 116 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [90kg] cześć! po blisko 20 latach udało mi się oderwać od komputera i wrócić do treningów. wiek: 37 waga: 90 wzrost: 171cm poziom bf: 28% trening: 3x w tygodniu fbw obliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 2700kcal. etap 1 redukcji (marzec) nauka	15	2025-06-01 13:00
Trening dla zaawansowanych	Dobry Plan treningowy cześć :] mam 17 latek ;] 178 cm wzrostu waże 65 kg 98 w klacie 34 w bicepsie :] ćwicze pół roku ale niemam dobrego planu treningowego. więc prosze o pomoc. jak masz sie nabijać to od razu mówie nara i wyjdz z tego postu ;) jak ktoś pomoże to poleci	22	2005-12-17 21:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [90kg]	2025-07-10 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [90kg]	2025-06-24 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [90kg]	2025-06-09 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [90kg]	2025-06-05 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [90kg]	2025-06-04 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [90kg]	2025-06-03 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [90kg]	2025-06-02 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [90kg]	2025-06-02 08:29
Doping	Piramidka z 200 mety pomocy!!!!!!!	2008-07-13 14:48
Trening dla zaawansowanych	Wzrost! Czy dobrze robilem... i czy dobry! POMOCY	2007-06-25 00:34
Doping	Czy warto?	2006-12-06 17:35
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE-WIEK / WYNIK	2006-12-05 17:15
Doping	Cykl czas zaczac!!	2006-11-29 23:29
Doping	Cykl czas zaczac!!	2006-11-29 22:53
Doping	Cykl czas zaczac!!	2006-11-29 22:44
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2006-04-24 21:42
Doping	metka + fat burner?? Co o tym sądzicie?	2006-04-20 23:39
Doping	1 cykl	2006-04-20 22:27
Odżywki i suplementy	Domowy "gainer"	2006-04-01 22:11
Doping	Cykl Metanabolem	2006-03-26 23:07
Doping	Cykl Metanabolem	2006-03-20 18:22
Doping	Cykl Metanabolem	2006-03-15 17:25
Doping	Cykl Metanabolem	2006-03-08 13:49
Doping	Cykl Metanabolem	2006-02-23 21:58
Doping	Cykl Metanabolem	2006-01-27 10:48
Doping	Cykl Metanabolem	2006-01-24 14:22
Doping	Cykl Metanabolem	2006-01-21 15:39
Doping	Cykl Metanabolem	2006-01-19 20:41
Doping	Cykl Metanabolem	2006-01-16 23:38
Doping	Cykl Metanabolem	2006-01-11 19:19