Problem z treningiem! Pomocy

Witam.
Ułożyłem sobie trening na 5 dni. Pon Barki, wto ręce, śr klatka, czw nogi, piąt plecy, do tego codziennie brzuch. Ćwicze tym tren 4 misiace, robie po 6 serii kazdego cwiczenia.Zauważylem ze moje miesnie sa chyba zbyt zmeczone bo po wtorku nie moge zrobic skosu w srode:( Zastanwiam sie czy nie zminic jakos tego tren albo zmniejszyc ilosc serri.Mam jeszcze pyt odniosnie brzucha, czy cwiczyc go codziennie czy niee??Proszę o komentarze, lub propozycje zmiany treningu:)Pozdro

Za dużo trenujesz i złym planem.

Zobacz tu: https://www.sfd.pl/temat230183/ 

rozpisz dokładnie swoj plan; ilosc serii, powtorzeń. I proponuje zebys zrobił przerwe 1/2 tyg.

normalne ze nie mozesz robic klaty w nastepny dzien po tricu

czemu nie zrobisz normalnym planem tylko wymyslasz dziwadla?

poza tym nie cwiczy sie jednym planem tyle czasu itd

Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-08-30 13:50:07

Barki: wyciskanie sztangi zza glowy,wyciskanie sprzed glowy, unoszenie sztangielek w opadzie tylowia, unoszenie sztangielek wzdluz tulowia, unoszenie sztangielek bokiem w gore,szruksy, Unoszenie ramion w przód ze sztangą. Klatka: płasko, skos, skos do dołu, wąsko, rozpietki. Ręce: modlitewnik, na stojaco, na lawce na lekkim skosie, francuz, porecze. Nogi, przod, tył, przysiady, łydki. Plecy: Wiosłowanie, podciaganie sztangielek w opadzie, drazek nachwytem szeroko, podciaganie konca sztangi w opadzie, przenoszenie sztangielka lezac na lawce, Brzuch: brzuszki na lawce na skosie dolnym, podciagnie nog na poreczy! Wszyskitego po 6 serii po 10 powtorzeń. Wykreśl i dopisz swoje uwagi dzieki

Tu jest wszystko do dupy. wez sie za czytanie!!! poczytaj posty podwieszone, atlas, ułoz plan i daj do oceny. To nie jest trudne