A co by to dało ??

Ciekawi mnie jedno, co by dało połączenie treningu na siłe z treningiem na rzeźbę, tzn machać dużymi ciężarami po około 6 p w serii a czas miedzy seriami kolo 30-60s ??
Szyszałem ze dobre to jest na spalanie tluszczu(?).

samymi cwiczeniami tluszczu nie spalisz.

na spalenie tluszczu to jest dobra diete redukcyjna, trening hit lub aeroby i do tego wspomaganie suplami: termogeniki w polaczeniu z l-karnityna lub miksy "spalaczy"

Dietka zawsze ma największy wpływ na dany cel i są różne diety do tego żebyś sobie dopasował to, wykorzystaj to i ułóż sobie diete redukcyjną odejmij 500kcal zapotrzebowania codziennego i będzie lloozziikk
A i areoby

lepiej zamiast cwiczen w przerwach miedzy seriami rob serie dobijajaca na koniec danego cwiczenia mniejszym towarem parenascie powtorzen bo po to wlasnie sa przerwy zeby chwile odpoczac a takie katowanie do niczego dobrego nie doprowadzi a szczegolnie ze trenujesz krotko

Rób normalny siłowy, rzezbe zrobisz potem

Siła zazwyczaj jest nap ierwszym celu dla poczatkujących dopiero później mozna gadać o rzeźbiei nie trenuj jednej parti ciała nonstop bo mięśnie się wypalą(zaczną maleć)

to o czym piszesz to jest trening gęstościowy.

loot trening na gestosc to trening masowy

LUKI gęstościowy to nie masowy raczej.

"Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie:

Trening gęstościowy - zalecana liczba treningów 3 - 5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1 - 2 razy w tygodniu.
Treningi krótkie i intensywne.

Przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60 - 90 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (w podobnej ilości ćwiczenia podstawowe i izolowane). "
by Michail
https://www.sfd.pl/temat214525/ 

wie co to jest gęstość mięśni podajrze dlatego tak napisał