Są jakieś ćwiczenia na kaptury nie obciążające kręgosłupa?

Don- to juz nie wiem
Cheguevara-masz jakieś rpblemy z kręgosłupem?

niestety mam :(
poziome ułożenie kości krzyżowej, i tak Wam to pewnie mało mówi, powiem tylko, że cały czas boli, non stop, przez to musiałem zrezygnować z wielu rzeczy, z piłki nożnej :( i reszty sportów. Na siłowni ograniczam się do różnorodności ćwiczeń właśnie ze względu na ten ***any kręgosłup, i niestety nic się nei da z tym zrobić...
pozdrawiam i wesołcyh świąt

sory że się dołaczam do tematu...ale mam też jedno pytanie w sprawie kapturów a mianowicie zauważyłem że lewy kaptur rośnie dużo szybciej niż prawy mimo iż wykonuje ćwiczenie bardzo dobrze(bo ćwicze małym ciężarem i największa uwage przywiązuje właśnie na technikę) ..więc jak moge zniwelować tą różnicę?? zmienić ćwiczenie (wykonuje sztrugsy)...

musi byc jakis blad w technice lub zlym dobraniu ciezaru. cwicz hantelkami a nie sztanga. i tak wogole to szrugsy nie sztrugsy

hehe sory za błąd śpieszyłem się na kolacje wigilijną :P