SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa szyjnego

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 150

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 273 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2403
Mam uszkodzony szyjny odcinek kręgosłupa i zastanawiam się jakie ćwiczenia mogę robić na siłowni. Niestety nerulog nie był w stanie mi pomóc.

Na pewno odpadają przysiady czy ciągi, które angażują cały kręgosłup.

A jak z innymi ćwiczeniami? Chyba i tak powinienem odpuścić większe ciężary i robić tylko homociężarami i to na maszynach.

Kwestia jakich ćwiczeń/ruchów jeszcze unikać?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 368 Napisanych postów 37406 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126102
...to wszystko zależy, w sumie bardziej może zaszkodzić jakieś spięcie szyi przy byle ćwiczeniu na maszynie, szczególnie źle wykonane niż możę nawet przysiady... dlatego próbuj delikatnie wszystkiego, no i określić by należało kai to problem i w jakim miejscu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3408 Napisanych postów 43274 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 331913
Osobiście zalecalbym wizyte u fizjoterapeuty. Neurolog pomoze w skrajnym przypadku, kiedy trzeba isc pod noz.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zastosowanie treningu fbw

;