-TOM- -> aktualna, zimowa masa ;-)

No spoko tom zalalo cie konkretnie ale masa to masa ja pokaze niedlugo swoje ez zalany jestem :] Pozdro i rosnij dalej byku

Masz ulozona diete czy wcinasz co popadnie ?

mi sie podoba , łap sog

Identyczny typ budowy jak mój, mięso wygląda tak samo. Kurde jak klon tylko z gęby inny. No i troszkę więcej mięska masz. Jest good. pzdr

jak dla mnie masa jest b.dobra , jeszcze masa na na lato rzezba i bedzie super . Plecy wymiatają :D

calkiem łądnie

dopakuj ramiona bo odstaja , brzuch jak brzuch - zima jest to po co go kratkowac reszta spox soga dam.
pozdro

widze lubisz byc podgladany (nie zasłaniasz okna wieczorem) hahaha :P

a tak serio, wg mnie jest ok ale byc pocwiczył brzuch bardziej bo tak jakos odstaje od reszty

Kurde kiedyc dawales fotki to pamietam ze wygladales naprawde niezle szczegolnie klata
a teraz co widac: Mala lapa , dziwna klata , szeroki pas i brak szerokosci plecow
Moim zdaniem idziesz w zlym kierunku, Oczywiscie nie chce cie obrazac ale kidys wygladales zdecydowanie lepij
pozdr.

Dzięki wszystkim ! odbijam sogi

Mario87
Diete mam, ale nie jest zbyt rygorystyczna, na rzeźbie mam bardziej rygorystyczną. Obecnie patrzę na to co jjem (jestem juz po studiowaniu tablic zywieniowych, btw, itp. wiec wiem co ma i jakie mam zapotrzebowanie i ukladam posilki wedlug tego) obecnie staram się B 2-2,5 T 1 W 5-6 / kg masy ciała
ps. ale w święta na te pare dni stopuję (troszkę tylko ) - będzie potem co palić heh

rks
wezmę pod uwagę przy układaniu następnego cyklu treningu
dzieki !

she_xxx
heh no raczej mieszkając na 1-szym piętrze gdzie naprzeciwko mojego okna nie ma w ogole bloków (pusty plener) to nikt mnie nie podgląda i raczej nie lubię być podglądany... no chyba, że przez jakąś śliczną blondyneczkę hehe
a co do brzuszka to wezmę pod uwagę, ale obecnie masa to niestety może się troszeczkę zalać obiecuję, że na rzeźbie będzie można zrobić pranie na brzuchu

jeszcze raz dzięki wszystkim i czekam na kolejne komentarze