Mario87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2850

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.03.2010 (16:42)

Data rejestracji 22.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	SP 80 - Krótkie pytanie... kupilem system protein 80 z olimpa- 1250g. mam teraz taki problem ze nie jestem pewny ile to jest 15g tego produktu. miarka z tego co widze ma 35ml. na opakowaniu pisze: sposob uzycia : 1-3 porcji dz. - szczegolnie przed snem i po przebudzeniu,a	10	2005-12-11 21:56
Doping	Kreatyna i Doping	16	2006-06-06 20:48
Odżywki i suplementy	Carbo - smak ? jaki smak carba proponujecie - cytryna czy truskawka ? dzisiaj ide kupic i sa tylko te dwa smaki do wyboru a wiec cos z tego musze wybrac jest to carbo z olimpa...	23	2005-12-10 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	.....:::::: Dieta na mase do oceny ::::::..... wiek -18 lat waga -65 kg wzrost -170cm kto ? -hardgainer -------------------------------- 6524 = 1560kcal 1560kcal1,4=2184kcal 2184kcal+500kcal= 2700kcal 1,8g65=117g bialka=468kcal 1,2g65=78g tluszczu=702kcal	16	2005-12-04 14:22
Trening dla zaawansowanych	Brzych- ile powtorzen, serii itd. ? witam. jak odpowiednio ćwiczyć brzuch, ile powinno się robić prawidłowo ćwiczeń, jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń ? dodam jeszcze, że ćwiczyć chce raz w tygodniu brzych. za konkretne odpowiedzi z góry dzięki	14	2005-01-23 17:11
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć - ŁYDKI witam. mam do dyspozycji na siłce tylko podkładkę pod palce stóp. jakie mogę wykonywać ćwiczenia, ile ćwiczeń, ile serii i powtórzeń czy z obciążeniem czy bez ??? z góry dzięki za odpowiedzi	5	2005-01-21 18:07
Trening dla zaawansowanych	Jak powinno oddychac sie podczas cwiczen ? mam pytanie zwiazane z oddychaniem. czy jest wogole jakas roznica jak oddychamy ? np. przy wyciskaniu sztangi wydychamy powietrze a gdy opuszczamy sztange to wdychamy. czy jest jakas roznica jakbysmy oddychali na odwrot czyli przy wyciskaniu	2	2004-10-29 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Mineralna a woda przegotowana ? mam pytanie dotyczace wody mineralnej ... kupuje naturalna wode zrodlana niegazowana 5 litrowa za 1,50zł. jest jedną z najtanszych albo i najtansza czy nie lepiej pic wode przegotowana i zaoszczedzic kase ? bo jak tania woda to nie wiadomo co w	18	2004-10-23 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie o koktajlach ? co powiecie o dodaniu koktajlu do diety przed samym treningiem ? skład koktajlu : 2 banany, 150g chudego jogurtu, szklanka soku pomarańczowego. wszystko dokładnie zmiksowane w mikserze.	3	2004-10-19 11:24
Odżywki i suplementy	Mam 400 zł co z tym zrobić ??!!??!!?? miałem ostatnio przypływ gotówki (prawie 400 zł)i chciałbym to wydać na jakieś odrzywki. ćwicze 2 miesiące waże jakieś 60 kg (a chciałbym ważyć jakieś 75 kg)na 170cm wzrostu i chciałbym zobaczyć jak najszybsze efekty ;] doradźcie mi jakie odrzywki	27	2004-10-12 19:54
Odżywki i suplementy	Suplementy + mleko w proszku ? zastanawiałem się czy do odrzywek i diety dobrze jest pić mleko w proszku (35% białka na 100g produktu) ???	6	2004-10-13 18:13
Odżywki i suplementy	Dobrze do suplementów jeść dużo słodyczy ?? ćwicze 2 miesiące jem diete i mam zamiar teraz kupić jakieś odrzywki, tylko nie wiem czy dobrze jeść dużo słodyczy do odrzywek ???	11	2004-10-12 18:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Kreatyna i Doping	2006-06-08 02:39
Doping	Kreatyna i Doping	2006-06-07 19:03
Doping	Kreatyna i Doping	2006-06-07 12:08
Doping	Kreatyna i Doping	2006-06-07 02:29
Doping	1 cykl	2006-05-31 23:33
Doping	Dieta z saa	2006-05-30 20:41
Doping	CO SIE STAO??	2006-05-30 17:07
Doping	Pierwszy cykl - względnie zdrowo i rozsądnie	2006-05-27 21:19
Doping	Rezultaty cykli	2006-04-17 12:58
Doping	jaka meta najpewniejsza aktualnie??	2006-04-15 15:09
Galeria Zdjęć	-TOM- -> aktualna, zimowa masa ;-)	2005-12-22 13:33
Galeria Zdjęć	Tomekk16 - nowe foty str 3/5/9	2005-12-21 22:57
Galeria Zdjęć	Wyciąg	2005-12-21 11:52
Galeria Zdjęć	15 lat po 6 miesiącach	2005-12-18 22:47
Galeria Zdjęć	Fotka do oceny	2005-12-18 21:52
Galeria Zdjęć	axel 97 - foto - story	2005-12-15 15:42
Galeria Zdjęć	Po Roku	2005-12-13 23:02
Galeria Zdjęć	WYSU SZCZYT FORMY - filmiki na stronie 3	2005-12-13 18:17
Galeria Zdjęć	wysu nowe fotki strona 7	2005-12-13 16:07
Galeria Zdjęć	wysu nowe fotki strona 7	2005-12-13 15:58
Targowisko	wymiana filmów kulturystycznych	2005-12-11 23:39
Odżywki i suplementy	SP 80 - Krótkie pytanie...	2005-12-11 23:00
Odżywki i suplementy	SP 80 - Krótkie pytanie...	2005-12-11 22:16
Odżywki i suplementy	Carbo - smak ?	2005-12-11 20:48
Odżywki i suplementy	Carbo - smak ?	2005-12-11 11:12
Odżywki i suplementy	Carbo - smak ?	2005-12-10 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	.....:::::: Dieta na mase do oceny ::::::.....	2005-12-10 10:54
Odżywki i suplementy	Carbo - smak ?	2005-12-10 10:48
Odżywki i suplementy	Carbo - smak ?	2005-12-10 10:09
Odżywki i suplementy	Ostrowia - wszystkie potrzebne informacje	2005-12-06 17:35