Poprawa wyskoku i wzrostu

Hej ... mam 17 lat, 186cm, 70 kg a mój dosięzny 65 cm, gram w siatke jednak treningi które mamy na wyskok duzo nie dają :( a więc moje pytanie jak mogę poprawić sobie wyskok ?? i czy są jakieś odżywki awentualnie ćwiczenia które pomogły by mi trochę urosnąć ??

Jeszcez jedno mam pytanie do Pro_Mass.
Ile trzeba ok. dziennie wisiać na drążku?????
Z tego co piszesz wynika, że może mi to pomóc bo mam małe skrzywienie kręgosłupa

Aha ... słyszałem że hormon wzrostu pobudza TRI AMINO czy to jest warte inwestycji coś to da ?? czekam na odpowiedzi na moje pytania ,,, z góry dzięki !!!!!!

EEEEeee mam gdzieś dobry trning na wyskok, ale szukać mi się niechce, używałem do LE PArkour. Skuteczny... Poszukaj w wyszukiwarcre, jak znajde to wżuce Tobie, pozdro

Jeżeli chodzi o wyskok to program "super dunks" a odnośńie wzrostu to polecam zwis na drążku - działa stymulujaco na wzrost.Nie martw sie - na pewno jeszcze urośniesz. Staraj się rozciagać i gimnastykować. :)
pozdrawiam

z tego co wyczytalem z ulotek to BCAA ge-force pobudza hormon wzrostu ale ulotkom lepiej nie wierzyc. nastepnie wyczytalem ze hormon wzrostu pobudza sie w okresia lata i gdy cwiczymy na rzezbe :) a odnosnie tego czy urosniesz to zobacz na tate,mame,babcie,dziadka i uloz sobie krzyzowke genetyczna :P moze Ci wyjdzie ze urosniesz jeszcze ;) odnosnie tego wyskoku heh.. nie bardzo sie interesowalem tym ale gdzies widzialem jakis trening na wyskok.
pozdrawiam i zycze osiagniecia celu :)

Jeżeli chodzi o wyskok to program "super dunks"
no nieźle do******ś

programy typu Super Dunks, Air Alert to największy syf jaki może być. Ogromna ilość powtórzeń jakie tam trzeba wykonywać tylko źle wpłynie na twoje kolana. Jeszcze dorobisz się jakiejś kontuzji przez to i nie będziesz mógł w ogóle grać. Zdecydowanie odradzam.

Najlepszym programem na wyskok to jest sztanga i przysiady
ale skoro chcesz jeszcze urosnąć to będzie to nielogiczne.

Wg mnie powinineneś skorzystać z tych linków:
https://www.sfd.pl/temat204556/
https://www.sfd.pl/temat69921/

Co do wzrostu to tak jak poprzednik - zwisy na drążku po kilkanaście minut dziennie mogą pomóc w "wydłużeniu" twojego ciała
pozdro

Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-12-22 09:34:27

A co do tego TRI AMINO i BCEE - czy ktoś toś z was to brał ? przynosi jakieś efekty no i czy to jest bezpieczne

BCAA to sa aminokwasy... wejdz sobie do sklepu i zobacz co pisza o tych suplach a jak to nie jest wystarczajace to poszukaj na necie ;) pozdro

Ja mam pytanie co do tego wzrostu i zwisu na drążku... Na jakies zasadzie to dziala? jak duze moga byc efekty?

Wzrost zależy od genetyki jednak przy okresie dojrzewania (okres w którym rośniesz) możesz wspomóc rozciąnięcie stawów co pociągnie za sobą szereg procesów które mogą przyczynić się do większego wzrostu. Jednak nie jest powiedziane że jak będziesz wisiał na drążku to urośniesz 2 metry. Wszystko zależy od genetyki jednak wisząc na drążku, rozciągając sie itp możesz wspomóc rozwój wzrostu naturalnego.
Jednak takie ćwiczenia musiałby być bardzo systematyczne i czasochłonne.
pozdro

Z własnego doświadczenia wiem, że drążek nic wzrostu nie poprawia. Jednak zdrowo jest sobie wieczorem przed spankiem powisieć. Rozluźnia się przestrzenie międzykregowe i odciąża miednice.