Zamiana Kurczaka na cos innego.

Niedawno zaczalem diete na mase,byla oceniania na forum,powiedzieli inni ze jest ok.Tak tylko sie zastanawiam nad piersia z kurczaka w obiedzie,wiem ze jest to priorytetowy skladnik diety,ale jakos czuje ze nie przypadnie mi na dluzsza mete ten kurczak,nie mozna by go zamienic np jakims koktajlem w stylu "gainerowym",ktorych przepisy sa na forum i z ryzem albo kasza np??(na II sniadanie jem szynke z indyka i jest ok,ale jakos z ta piersia nie dam rady ),czekam na wasze opinie?

nie lubisz tez zadnego innego miesa, albo sera, albo jajek? musi byc gainer??

Jeszcze jedno pytanie tak troche z innej beczki czy podczas dni nietreningowych powinno sie spozywac posilek potreningowy skoro nie cwiczymy w dany dzien,czy dopiero kolacje?

w dzien NT wszsytko tak jak w dzien T , opocz wegli prostych ktore spozywasz po wysiłku , kcl z nich zastepujesz normlanym żarciem

Niekoniecznie musi byc ten gainer to wszystko co wymieniles lubie,ale jakos nie podchodzi mi ten kurczak,a nie wiem co mogloby byc najlepsza alternatywa dla niego??(moze schabowy? )

ryba, wołowina

Czyli jezeli moj posilek potreningowy sklada sie z 150g ryzu oraz 100 6 twarogu chudego,to ryzu nie jem w dni NT???

chodzi o węgle proste ktore spozywasz po treningu czyli , carbo , glukoza to znich kcl w dni NT zastpujesz normlanym jadłem

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-12-20 17:22:08

Hee ja to chyba jednak jestem wybredny bo za rybami tez nie przepadam oprocz tunczyka pod wieczor(dlatego na sniadanie biore tran) a oprocz tej wolowiny mozna polecic jeszcze cos co moglbym w miare sam sobie zrobic?

ja lubie naprzykład indyka

To widzisz jestes w lepszej sytuacji a ja wlasnie mysle teraz czym mozna by to zastapic?