Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
cięzar taki aby móc wykonać poprawnie technicznie ćwiczenie. Jeśli chodzi o prostowanie ramienia w opadzie. Unikaj zarzutów i bujania tułowia. RUch tylko w stawie łokciowym.
pzdr
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
Szacuny
0
Napisanych postów
240
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2422
Don Tak ubogo w tych serjach-przynajmniej mam takie wrazenie.Mozesz odesłac mnie do jakichs materiałów odnosnie damkich treningów,bo trudno cos takiego znależć. Sądziłem,iz kobiety własciwie moga trenowac dosyc podobnymi treningami do meskich,a tu pod tym względem widze,iż sa chyba duze róznice.
Szacuny
0
Napisanych postów
240
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2422
A powiedz czy kobieta nie moze ćwiczyc tak jak to jest naprzykałd w naszym atlasie cwiczen na rzezbe? Czyli dwa razy w tygdoniu kazda partia,6 dni treningowych itd.
Don Garcia
Paladyn
Fabitu
Zielin
