wybacz ale po prostu niewielu widzi sens w pisaniu kolejny raz tego co juz setki razy zostało napisane
staram sie jeść jak najmniej...
totalny błąd, pomyłka, głupota, nie tędy droga
podbno jak sie ćwiczy to samo to organizm sie przyzwyczaja i niema efektów.
czy ktoś nakazuje ćwiczyć to samo ? poza tym każda aktywność jest lepsza niz jej brak
a co ćwiczyć zeby niepomylic cwiczen na mase z cwiczeniami na redukcje?
czy się nabiera masy czy ją traci w zdecydowanej przewadze zależy od tego ile, kiedy i czego się je a nie od typu ćwiczeń
naprawdę radzę podejśc do zaganienia systematycznie a nie chaotycznie i histerycznie ... i poczytać
wszystko masz podane jak na tacy - zayebiście wielki szwedzki stół z wiedzą zastawiony po brzegi - nic tylko brać i żreć i przetrawiać
nikt za ciebie tego nie zrobi, nie pomogą gorzkie żale - tobie się musi chcieć a nie nam, my mozemy pomóc i doradzić ale dopiero jak wykonasz MINIMUM pracy
na początek to wystarczy :
https://www.sfd.pl/temat128699 - Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach
https://www.sfd.pl/temat226247 - Dlaczego nie należy zrzucać kilogramów
https://www.sfd.pl/temat211802 - Deficyt kaloryczny a odchudzanie
https://www.sfd.pl/temat209117 - 10 Przykazań Żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat199465 - Fitness for dummies
https://www.sfd.pl/temat178629 - Piramida aktywności fizycznej
https://www.sfd.pl/temat191779 - Słowo na niedzielę
https://www.sfd.pl/temat190781 - Akcja Plaża 2005
https://www.sfd.pl/temat186945 - Kilka słów o tym jak sobie spieprzyć odchudzanie
https://www.sfd.pl/temat186535 - "Dziewczyny się nie odchudzają, one umierają"
https://www.sfd.pl/temat183582 - Nie wiesz jak zacząć odchudzanie - przeczytaj !
https://www.sfd.pl/temat174827 - Najczęściej pomijane prawo odchudzania
https://www.sfd.pl/temat169521 -
Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana
https://www.sfd.pl/temat141676 - Dlaczego większość diet nie działa
https://www.sfd.pl/temat133547 - Etapy zrzucania wagi - krótka ciekawostka
https://www.sfd.pl/temat131286 - Psychologia sukcesu w dziedzinie fitnessu
https://www.sfd.pl/temat97003 - Tłuszcze - odkładanie i spalanie
https://www.sfd.pl/temat89657 - DIETA - Zrób To Sam(a)
przeczytaj, przemyśl, przetraw, potem do nas wróć z konkretnymi pytaniami