2 lata ćwiczeń na siłowni - czekam na ocene :)

WITAM
dawno mnie tu nie było
ZAKAR moj profil jest nie aktualny a fotki sa robione Motką C975 :-]
Ćwicze juz 3 lata 10 miesięcy.
PS: co do tematu to niewiem jak go można zmienić i dalej pisze '2 lata' :-]


Zmieniony przez - lukas_nowy w dniu 2005-12-06 21:01:04

zeby h.uj na h.uju stawal to przy tym wzroscie44 w rece by wygladalo duzeeee nie bede wnikal czy na sucho czy nie bo to nie ten dzial
w sumie sylwetka plazowa ladnie soga dam

KURFAA ja też tak chce - niemieć diety, jeść co lubie i mieć taką suchą sylwetke.Respekt dla Ciebie jest b.ładnie

no tak na innym forum podpowiadasz jakie odżywki brac i mówisz ze je sprawdziłes dobry wałek!oczywiście nic nie jadłeś no wiesz każdy by tak chciałi jeszcze diety nie trzymasz!

Bolo_Y o czym ty piepszysz na jakim forum mnie widziales, chyba sie stary pomyliles z kims ale to juz szczegół
musiało ci sie cos przyśnić
pozdro

wiesz to sa moje przypuszczenia z forum innego bo masz te same foto tylko zmieniony jest uzytkownik

wiesz ja nie polonizuje na ten temat czy cos brales czy nie i czy trzymales dietke
mnie to wali tylko liczy się szczerość jeśli ją zachowałeś to spoko ale ja uważam że ty jestes tym camym użytkownikiem pod inna nazwa ale to ja uważam nie musi sie zgadzac to co mowie to moje zdanie

powinieneś geny na sztuki sprzedawać

skoro na sucho to może pora coś ruszyć. Wygląda na to że genetyke masz na tyle dobrą że zwykłe odzywki wystaczą, koks to by w twoim przypadku była gruba przesada bo tego nie potrzebujesz

A możesz napisać jak wygląda twój trening?

ćwicze 3 razy w tygodniu
robie klatke z bicepsem, barki z tricepsem, nogi z plecami
po 2 cwiczenia na partie miesni, 4 serie po 12 powtorzen
od 2 miesiecy zaczołem tak cwiczyc, wczesniej mialem 4 serie po 12, 10, 8, 6 powtorzen

Lepiej nie moglo byc minelo juz sporo czasu od wczesniejszych fotek i jestem ciekawy czy sie cos zmieniles, masz moze aktualne fotki ?