jak to możliwe?

Zacznę od tego , że mam 16 lat , trenuje na siłowni od niecałego roku . Założyłem ten temat ponieważ , niedawno przegrałem na rękę ze swoim kolegom , który jest ode mnie znacznie chudszy. W bicepsie mam od niego 6 cm więcej , w przedramieniu 3 cm . A wyczytałem gdzies że to własnie bicepsy i przedramiona są w tym sporcie najwazniejsze. Jak to możliwe , że on mnie pokonał?, jakie popełniłem błędy? ( dodam że ten kolega nigdy nie trenował na siłowni).

Siema sory ze odswiezam ten temat ale nieumiem napisac swojego niewiem jak to zrobic , mam 17 lat 182 wzrostu 81 kg wagi biceps 40 cm , przedramie zalezy jak mierzac okolo 37-38,na klatke okolo 120 kg na raz,na biceps sztanga okolo 70 kg w tych granicach sie wacha, trenuje 3 miesiace armwrestling na silowni u siebie w piwnicy,przestalem trenowac pod kulturystyke cwiczylem okolo rokua zaczelem pod armwrestling i jakos leci :), wzracam sie do iron mana w szczegolnosci(tomek Szewczyk)ogladam duzo walk na youtube i treningow ale w mojej okolicy niemam nawet z kim cwiczyc cwicze sam i trudno mieszkam na wsi ale niepoddaje sie i nigdy nie rezygnuje i cwicze wytrwale do konca, chcialbym zebys pomogl mi i napisal 3 dniowy trening jaki cwiczy sie w klubach armwrestlingowych niemam do uzycia wyciagow ale hantelki sztangi lawke duzo obciarzenia,stol wlasnej roboty,modlitewnik, sciskacze jeden 70 kg bez problemu robie nim serje po 35 powtorzen rekord 70 razy scislem prawa reka, w szkole wygrywam na reke ze wszystkimi ale to i tak slabo chcialbym miec szanse na zawodach dlatego prosze cie o napisanie mi w tym temacie 3 dniowego treningu jak cwiczycie w klubie, mam nadzieje ze mi pomorzesz bo nigdzie niemoge znalesc pomocy jak cwicza armwrestling w klubach z gory dziekuje twoj fan

zacznijmy od tego ze obwód bicepsa nie ma zadnego wpływu na to czy sie wygra czy przegra.Trzeba miec tecnike no i do tego duzo siły wtedy można cos osiągnać.
pozdrawiam

Wiem. Tyle, że na biceps podnosze od niego przynajmniej 10 kg więcej. Dlatego ta przegrana mnie tak zdziwiła. Czy moge zrobić coś aby polepszyć sie w siłowaniu na rękę?

Witam,
Zacznijmy od tego, ze w silowaniu na reke nie liczy sie tak naprawde wsrod poczatkujacych a czesto nawet i wsrod zawodowcow rozmiar ramienia, ale sila jaka w tych meisniach drzemie. Gestos miesni jest wazna, dlugosc ramienia, i genetyczne uwarunkowania... Co z tego ze trenujesz na silowni a on nie, jesli nie wykonujesz typowych cwiczen dla armwrestlera?? Poprostu trenujac na silowni wzmocnisz miesnie, ale silowaniem wzmacniasz sciegna, on moze miec je genetycznie silniejsze!! Potrenuj na reke solidniej, podpatrz jakies techniki z tego forum, przysun reke blizej ciala, a na wyniki dlugo nie bedziesz czekal pozdrawiam

Dzieki za odpowiedz. Chciałbym się jeszcze o cos zapytać. Mam bardzo mały nadgarstek (18cm) , czy jest jakies cwiczenie , które pomogło by mi zwiększyć jego obwód?

A jakie są idealne warunki dla armwrestlera? Lepiej widziane są długie ręce czy raczej z racji krótszej dźwigni krótkie ramiona?

killer pozwoliłem sobie zacytować IRONMANA

"...W kazdym razie im wieksza dzwignia tym latwiej mu jest wygrac z Toba, o ile oczywiscie umie ja wykorzystac... Wynika z tego ze dluzsze przedramie jest bardziej korzystne do walki na reke, ale nie jest tez powiedziane ze krotkie Cie dyskwalifikuje"

ja tam mialem kolezanke z ktora nie jeden typ na reke przegral i sie zdziwil, a nie byla to jakas agata wrobel.szczupla dziewczyna, ale sile to miala pozdro

Teoretycznie chyba da sie zmierzyć siłe, np. na dostosowanym siłowniku. Gbyby ręka miała unieruchomiony nadgarstek i łokieć. Wtedy mieli byśmy siłe ramienia pod danym kątem

Siłę swojego ramienia mozesz doskonale sprawdzić na maszynie którą stworzył Igor Mazurenko o nazwie "mechaniczne ramie" ile nalozysz tyle wezmiesz i tyle
a swoja droga to cos juz slyszalem o takim mechanicznym ramieniu co ma stawiac opor zawodnikowi i dostosowywac sie do jego natezenia sily i wytrwalosci w walce.... mechaniczna reka robota... czego to juz ludzie nie wymysla.....
a swoja droga to moze jak mi jakis rosjanin na kolejnych zawodach wyrwie reke to bede mial silna proteze wecz plepsza od orgnialnej reki
pozdro

witam Coltre mowisz "dluzsze przedramie jest korzystniejsze do walki na reke" raczej do wali goro , bo do walki w hak to raczej krutkie przedramie jest bardziej korzystne , mocny biceps . W walce goro trzeba miec sile w chwycie mlotkowym .Pozdrawiam