O wyskoku- porównania programów i porady praktyczne wg Dudka

3/4 życia grałem w kosza, 2 lata trening pod skok w dal i trojskok, 2 lata sprinty, siatka, rower, jest tego troche

Jednym sowem jesteś bardzo wszechstronnym człowiekiem

o tak

http://ligaswiatowa.interia.pl/kadra - Jakby tam umiescic Hansa to bylby jeden z lepszych, bo oprócz tych bydlaków to zadko który ma lepszy zasieg... tyle ze trzeba jeszcze umiec grac .

Mozna by powiedziec ze jakby tyle nie pił to bylby lepszy od Wlazłego

h u j co ty wiesz

widze ze hans tu ładnie wymiate ja mam 80 cm ale od poniedzialku chce zaczac jakis programik by do konca wakacji miec 95 a kto wie moze mi do 100cm wskoczy hehe

Kolego archeologu, jak chcesz odkopać jakieś szczątki dinozaurów to nie tu tylko łopatkę w rękę i do piasku

nie musisz pisac w co drugim temacie tego samego, pozatym takich topicow sie nie odswieza nic wartosciowego do niego nie wnosząc

Hej dudek zapomniałes o programie kangaroos

http://www.e-siatka.pl/readarticle18.html 

sorry że sie tak wetne w temat ale chciałbym sie spytac czy ktoś skonczył jakikolwiek program na wyskok(na pewno są tu tacy) i do tego kogoś wlasnie kieruje to pytanie:"co dalej??" np. wezme za przyklad program z http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html on się konczy na 14 tygodniu i np w przysiadach jest 160 powtórzen no i potem jest tydzien odpoczynku i co potem?? dalej dodawac powtorzenia w nieskonczonosc?? czy potem nie wiem powtorzac jakis tydzien cały czas jakis taki optymalny np 7?? jestem dopiero na 2 tygodniu ale lubie miec wszystko zaplanowane. obiecuje soga dla tego kto mi pomoze ;)