Klatka barki i biceps 2 x w tyg????

nie przejmuj sie krytyką. ten sport jest tak indywidualny ilu jest ćwiczących !osobiscie nie widze problemu w treningu wybranych grup 2 x tyg z tym ze dobrze jest jeden zrobic na max drugi luzniej ( względnie zastosować inne cwiczenia np barki 1. wyciskania + wznosy ze sztangielkami 2. same wyćiagi i maszyny _ bez wyciskania ) rozumiesz ?
popraw tylko czasy regeneracji i będzie ok. choc nawet jesli tego nie zrobisz a zastosujesz zasade nie obciazania mięśni tymi samymi cwiczeniami - to bęzie OK.
mam ponad 20-letni staz treningiowy i troche osiagniec w trojboju wiec mozesz polegac na moim zdaniu ( jest ok)
pozdr.
mc

włącz jeszcze nogi i brzuch i będzie naprawdę ok. najlepiej przyłacz sie do jakiegoś zawodnika ćwiczacego u ciebie w silowni , początkowo będziesz mu tylko podawał i sprzatał ciężary, asekurował , a z czasem doceni to i staniesz sie jego pełnoprawnym partnerem treningowym, duzo zyskasz !!!. (sam tak robiłem kilkanascie lat temu i naprawdę uważam to za najlepszą metodę nauki - na żywo ! )
mc.

ponad 20 letni staż a masz wpisane ze jesteś studentem

ale ja cwicze w domu na wolnych ciezarach :d. brzuch robie w wolne dni 2 x tyg. nogi na razie odpuszczam.co sądzicie o progresji? czy jest konieczna?