SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Moze to ktos sprawdzic i w razie bledow cos pomoc??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: moze , ktos , sprawdzic , razie , bledow , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 3029

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 52825

WIec tak cwicze juz od roku ale zmieniam teraz plan. Czy moze byc taki??
PONIEDZIALEK-klata, bic, brzuch
WTOREK-brzuch
SRODA-plery, tric, kaptury, brzuch
CZWARTERK-brzuch
PIATEK-ramiona, przedramie, bic
SOBOTA-nogi, grzbiet
NIEDZIELA-brzuch

Na pewno trzeba cos zmienic bo nigdy nie cwiczylem kapturow i nei wiem kiedy najlepiej to cwiczyc, bica 2x w tygodniu chyba nie beidze zle cwiczyc??

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 52825

mozecie szybko cos napisac?? bo od jutra chcialbym juz stosowac ten plan, beda sogi za pomoc

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

Po twojej wadze i wzroscie domyslam sie ze twoj cel to masa , wiec twoj plan jest gorzej niz zly ... POlecam ci dobra lekturke www.kulturystyka.pl/atlas

I cwicz rozkladem
Pon Klata + Tric
Wt. Wolny
Sr Plecy + Biceps
Cz. wolny
Pt. Barki + Nogi
sobota i niedziela wolna

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 52825

_YaKuZa_ thx i sog dla ciebie

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

Odbijam

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 8441 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 59133

https://www.sfd.pl/temat157248/

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5452

a ja polecam To weidz a napewno znajdziesz cos dla siebie https://www.sfd.pl/temat230183/

Co czyni człowieka człowiekiem?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 8441 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 59133

QR** znowu nie w tym temacie chciałem sie wypowiedzieć

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

to było rok temu

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 52825

mlody i glupi bylem

Ale fajnie powspominac stare czasy

)

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

a teraz jesteś mądry ??

Żartuje

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jaki trening mam wybrac?

1
2

Następny temat

co sadzicie o tym planie na MASE??

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły