PONIEDZIALEK-klata, bic, brzuch
WTOREK-brzuch
SRODA-plery, tric, kaptury, brzuch
CZWARTERK-brzuch
PIATEK-ramiona, przedramie, bic
SOBOTA-nogi, grzbiet
NIEDZIELA-brzuch
Na pewno trzeba cos zmienic bo nigdy nie cwiczylem kapturow i nei wiem kiedy najlepiej to cwiczyc, bica 2x w tygodniu chyba nie beidze zle cwiczyc??
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ