PYTANIE DO ZNAWCOW- HMB+L KARNITYNA

Witam
mam pare pytan co do zestawu
HMB 300tab+30ml+L karintyna 90tab.
czy to dobre rozwiazanie na zrzucenie zbednej tkanki tl. (brzuch)i przybrania beztluszczowej masy
czy brac to wedlug zalecen producenta ? czy macie jakies swoje "miarki"
najlepiej jakby mi ktos napisal kiedy i ile...
przy wzroscie 183 waze ok76kg

czekam na konkretne odp. a nie typu" to nic nie pomaga" itp

pozdrawiam wszystkich

odpusc sobie

mam to na stanie przeciez teog niewyzuce, po pol roku anpewno beda jakies przyrosty, komentarze w stylu :odpusc sobie: sa zbedne :)

pozdro

Najpierw zdecyduj się, czy chcesz redukowac, czy robic masę. Równocześnie się nie da.

wg mnie suplementy które posiadasz mogą być pomocne i bardzo przydatne przy treningu i diecie typowo masowej, pomogą uzyskać tkankę mięsniową;
rozwiązaniem jest rozsądne odżywianie z + bilansem kalorycznym, ok.4-6g ww; 1.2-2.5 g białka i ok. 0.5-1.0 tłuszczu.

hmb stosuj w 3-4 dawkach; 3 g dziennie; jeżeli należysz do osób łatwo "łapiących masę" proponuję również trening aerobowy: 3 razy w tygodniu i przed treningiem aerobowym <ok.2h przed> ok.2 l-karnityny

stódentkat: To samo mozna uzyskac bez tych supli. A miec kase w portwelu.

Komentarze odpusc sobie mamy sobie darowac tak ? To sobie daruj PYTANIA ZADAWANE NA CO DZIEN I JEST NA NIE MILION ODPOWIEDZI LENIWCU

Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-11-24 20:24:45

przeciez napisal ze chce zredukowac brzuch

sluchaj ja ci radze tak :

1. zrob sobie jakas diete , nie mowie ze policz co do grama ale zeby byly chociaz jakies ramy

2. trening powieksz o aeroby

3. karnityne przyjmuj w ilosci ok 1-2 gramy 30 minut przed treningiem

4. hmb gram rano , gram przed , gram po , gram przed snem

(1 ml = mniej wiecej 1 gram = 2 kap)

183cm waga ok 76kg to szczupły jestes dodaj aeroby pilnuj posiłków a bedziesz jeszcze szczuplejszy
pozdro dresonator

szczuply jestem ale brzuch zarasta i boki ogolnie wszystko ok , to przez taka budowe ciala :( jak tyje to tylko brzuch...

hmb traktuj jako antykatabolik
l-karnityna w polaczeniu z jakim termogenikiem daje dobre efekty np ts czy meta burn xtp
dieta i aeroby to podstawa