nic nie pomaga :[

Siemka, mam problem z fatem ogólnie mam na całym ciele go dużo pewnie koło 20 % albo więcej aeroby troche pomagają diete trzymam , ale mi zalezy na w miare szybkim pozbyciu sie wagi waże coś koło 103 kgchce te 13 kilo zrzucić wiem że dużo :(:(:( naprawde czekam na waszą pomoc spalacze może jakieś <oporócz tych z efedryną> czekam na pomoc

a pewny jesteś, ze dieta dobra??

uloz diete redukcyjna

dieta idealna nie jest ale słabo schodzi bardzo wolno w żółwim tempie. Musze coś kupić na to spalanie bo nie wytrzymam już z tym fatem . Na serio

najpierw dieta - IDEALNA
pozniej suple do niej

dieta i do tego mozesz dodac termospeed z olmp lub dyma burn z dymatize i 5 razy w tyg aeroby 45-60min najlepiej rano na czczo.

dziku nie tylko ty jeden...
ja od 2 miesiecy jestem na ckd , 3x silownia , 3x rower , od okolo 2tyg. 5x aeroby, z supli thermo speed
narazie poszlo 6,5 kg , ale od 3-4tyg waga stoi ... puki co - zmieniam diete ;p

dieta + aeroby + spalacze i powinno byc ok

Dzieki wszystkim za zainteresowanie moim postem naprawde respect.
A macie jakieś sprawdzone sposoby żeby zrzucić tą nadwyżke wagi.
Macie jakieś optymalne plany ?? w jakich porach aeroby??

aeroby na czczo, mozesz wczesniej zjesc bialka troche lub BCAA łyknąć.
sprawdzony w 100% sposób to dieta dobra.