Woda na treningu?

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9046

Witam, czy można w czasie trenignu pić wode? Nie są to duże ilości kilka łyków, pomiędzy ćwiczeniami. Bo mama mi mówiła ze słyszała w TV ze przy fitnes nie wolno pic w czasie ćwiczeń [albo coś takiego

] i sie pytam.
I jeszcze jedno czy przy kreatynie trzeba pić duże ilości wody? Kolega który zarzywa mówił ze musi pić 5l na dzień.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 29034

jestli to do mnie, to tak

mam o tyle dobrze, ze bardzo rzadko mam ochote na jakies badziewne zarcie/picie

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

ja na treningu wypijam od 1 - 1.5l wody...ty na kreatynie powinieneś 5litrów dziennie i w czasie treningu coś koło litra półtora

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Konix19

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 442 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9080

5 litrów wodyna dzień=hardcore.
Co do picia, jeśli jest to trening na siłce to możesz pić bez problemu.
Jeśli jednak chodzi ci o trening np. bokserski,piłka itp to odradzam picie.
Pozdro.

Jest jedna rzecz dla której warto żyć i nie jest to hip-hop

...

junior26

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1669 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 52418

mozna a nawet trzeba ja pije okolo 1l przez godzine treningu
co do kreatyny to ona wiaze wode w organizmie a wiec jest wskazane picie wiekszej ilosci wody malymi lyczkami

"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 111118

Nie powinno się pić tylko trzeba pić, najlepiej małymi łykami. 0,5l przed treningiem, podczas 0,5-1l/h, po tyle, ile się straciło podczas treningu (wystarczy się zważyć).

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

ja dodam że pij wode kiedy tylko czujesz na to ochote i potrzeba

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 111118

Pij przez cały dzień małymi łykami. Gdy jesteś spragniony oznacza to, że jesteś już odwodniony, tak samo jest z posiłkami - je się, żeby nie być głodnym a nie, gdy już jest się głodnym.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

ufom1

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1477 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35521

ja pije 2l na treningu trzeba pic wode zeby uzupelnic plyny ktore stracilo sie na trenningu

Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]

VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!

...

K_O_B_E

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 401 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 10807

ja pije ok. 1,5 litra na treingu
czasami cos zostaje z tego 1,5 l

jak za duzo wypijesz to nic nie bedzie, najwyzej polecisz wysikac :)

...

SeDD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 440

Ej jeżeli bierzesz kreatyne to niekońiecznie trzeba pić 5 litrów wody dziennie. Jeżeli ważysz np 45 kilo i normalnie pijesz 2litry wody dziennie to jak bierzesz kreatyne to niemusisz tyle pić aż 5!!pijesz poprosty 1 do 1.5 więcej. Woda też moze zaszkodzić !!! wypłukuje wytaminy z organizmu itd
a co do picia wody podczas treningu towal śmiało ale czesto małymi łykami najlepiej.

...

Gosteczek

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 1286 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20408

spokojnie sobie pij wode nie jesteś fitneską twe cele są inne pozatym woda jest ci potrzebna wczasie treningu woda ma na celu również schłodzenie organizmu ... uzupełenie płynów itp . Jeśli chcesz możesz do wody na treningu sobie wcisnąć cytryne działa orzeżwiająco dostarcza witaminki C i jeszcze ma ine + których niejestem świadom hehehe

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat