Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1789
A ja oprócz glukozy wolę wrzucic też inne frakcje węglowe:
W zależności od potrzeb/wagi/celu odpowiednia ilośc mocno rozgotowanego ryżu białego - najlepiej zmiksowac z wodą przed wyjsciem na trening. U mnie na masie jest to paczka ryżu uzupełniona ~20-30g glukozy. Pije się to jak normalny shake. Rozgotowany, zmiksowany ryż jest szybko trawiony co za tym idzie szybko dostarcza energii a nie rzuca nas na głęboką wodę. Bo to wcale nie jest dobre uderzyc zbyt dużą dawką jednego cukru prostego - nie wszystko zdąży zadziałac tak, jak chcecie.
Szacuny
4
Napisanych postów
196
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17370
slyszalem ze po treningu mozna zjesc banana :) ma duzo weglowodanow, i tak przyszlo mi na mysl ze skoro rodzynki rowniez to mozna zrobic sobie ta miksturke, ktora juz kiedys ktos podawal na forum z bananami rodzynkami i platkami owsianymi co gotujemy w wodzie... moze byc?
Szacuny
9
Napisanych postów
253
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17353
Ja ostatnio zywie sie waflami ryzowymi z miodem, a gdzie wy ta glukoze dostajecie ?? ja bylem w 3 marketach i nigdzie nie znalazlem glukozy, byla jedynie w aptece ale za droga wiec nie wzialem :D chyba 5zl za 100g powalilo ich