Trening na rzezbe brzucha

Macie jakis fajny plan teningowy z glownym naciskiem na rzezbe ...

6 Wiedera jest dobra, ale ona wzmacnia glownie brzuch nie ma nacisku na rzezbe a ja planu z takim naciskiem potrzebuje ...

Zna ktos ?

Plan z naciskiem na rzezbe 6 Weidera to spoko plan.Tylko do tego nie wystarczy katowanie sie ale tez dietka redukcyjna.Poprostu trzeba spalic tluszcz na brzuchu wiec trzeba dietke :P

areoby, skakanka etc. dietka red. a6w = mój avantar:P 2 miesiace


dietki nie potrzebowałem bo waga moja to 60 kg a wiec co tu redukować ale to przepis dla Ciebie, ja w 2 miesiace sie "tego" dorobiłem dziennie 30 minut nawet nie, 15-20 i jestem zadowolony, po cyklu masowym na ferie palnuje znowu brzuszek zacząć mocno.

Zmieniony przez - Trewor-ek w dniu 2005-11-20 11:23:31

w cwiczeniach brzucha z poczatku pownienes sie skoncentrowac na lekkiej rozubudowie tej parti ,samymi cwiczeniami nic nie zdzialasz jesli popsiadasz znaczna ilosc tkanki tluszczowej to dodatkowo powinienec robic cwiczenia areobowe , jesli jestes szczuply a chcesz zaznaczyc zdecydowanie swoj brzuch to polecam goraco program ABS II rozbudujesz kompleksowo swoj brzuch dzieki temu programowi i nie licz tez na zadne cuda brzuch jesli sie na nim mocno skoncentrujesz efekty beda zadowalajace :]