wyciskanie co tydzień?

czy wyciskanie co tydzień to dobry pomysł bo mam kolegów co ćwiczą na mase ale zalezy im na tym żeby wicisnąć jak najwiecej na klate ćwcziczą ok 2.5 roku i w każdy czwartek starają sie pobić swój rekord np. ostatnio w czwartek 120 to w nastepny 122 itd. czy to dobry pomysł że tak wyciskają?? jakbyście radzili inaczej i czy były by lepsze efekty??

witam
twoi koledzy nie są najadrzeisi niewolno sprawdzać się co tydzień ponieważ to żle działa na budowanie siły a pozatym organizm nienadąża się regenerować i dochodzi do przetrenowania, zastoju i spadku siły pamiękaj że minimalna granica między sprawdzianami powinna wynosić minimum 6 tygodni

zobacz na różne wymienione m.in. na tym forum treningi siłowe i zobaczysz,że owszem jest tam progresja ciężaru ale przede wszystkim z większą ilością powtórzeń, najcześciej oscyluje sie pomiedzy 3-5 powtórzeniami. można też łączyc progresję ciężaru ze zwiększaniem ilości powtórzeń na danym obciążeniu.

Sprawdziany co tydzień to totalne nieporozumienie.
Ale jeśli w tygodniu wykonują jeszcze jakiś trening na klatkę,to możnaby zastosować ten niby sprawdzian jako rodzaj progresji w treningu.
Wtedy zawsze na początku tygodnia robi się wyciskanie na klatkę progresją do jednego maksymalnego ruchu,można w ten sposób pogodzić te dwie rzeczy.
Wchodzi się na jedno powtórzenie w ostatniej serii ale nie jest to wejście na życiówkę,tylko co tydzień zwiększamy ciężar w ostatnim powtórzeniu aż w końcu możemy dojść w nim do życiówki.
Jest jedno ale,taki trening można stosować przez góra 6 tgodni póżniej to już niema sensu bo organizm tego nie wytrzyma żeby wchodzić ciągle na jedynki.

Generalnie jednak odradzam taki sposób trenowania.

oni ćwczą tylko raz klatke i robią 3 ćwiczenie po 4 serie po 8 powtórzeń to gdyby nie wyciskali co tydzień tej życiówki mieli by lepsze efekty ?? i wiecej by wyciskali?? np. co ile powini sie sprawdzać ??

Próbę można moim zdaniem robić co mniejwięcej 6 tygodni,bo tyle może trwać jeden cykl treningowy lub nawet dłużej.
Jeśli ci goście tak robią jak piszesz to nigdy nie zbudują siły.

a jeden z nich wyciska ok 150kg wiec jaką tam siłe zbudowali a uwaząsz że jakby wyciskali rzadziej to by było lepiej przyjmują że nadal ćwciczyli by normalnie na mase a maksy sprawdzali tak co 5 tygodni ?? wiecej siły by było ??

Niech twoi koledz poćwicza takim samym systemem przez ok.6 tygodni z tym ze nie bedą wchodzić na jedynki tylko mamaks 90% a w przed ostatnim tygodniu na 95% w ostatnim na 80% tydzień przerwy i sprawdzian

moze ktoś sie jeszcze wypowie jakieś rady ktoś ma ?? WZOREK napisałeś ze jak tak cwczą to nie zbudują siły a jeden z nich cwczył takim systemem jak napisałem i wyciska z 150kg to chyba jaką tam siłe zbudował sadzisz że jakby nie wyciskali tak czesto to by mieli wiecej siły i lepsze rekordy na ławce ??