pytanie o zestaw :)

Witam! Forumowiczów! Mam pytanie w sprawie supli, a dokladniej kreatyny, ćwiczę od 1,5 roku "na sucho" wzrost 183 waga 81 kg na klatke wyciskam coś ponad 80, no i z kumplem zastanawiamy się na d zakupem zestawu kreatyna + dekstroza + tauryna ??? co wy na to prosze o opinie ! z doświadczenia kumpli wiem,że kreatyna daje dodatkową porcję siły na treningach :] pozdrawiam!!

normalny zestaw
zamiast dextrozy kup carbo

thx dammix, więc jest jakaś róznica pomiędzy dekstrozą a carbo??? dekstroza jest typowo do krety z tego co wiem (polepsza stosowanie) więc chyba to obojętne???

500g monohydratu vitalmaxu
mega capsy tauryny olimpu
carbo (kieruj sie cena, olimp ma tanie i dobre carbo)

wystarczy ci w zupelnosci, napewno bedziesz zadowolony, ale ja bym dokupil z 2kg ostrowi do tego, bo pewnei nei dostarczasz odpowiedniej ilosci bialka z diety

dextro to zwykła glukoza, tyle że droższa
carbo to oprócz węgli prostych, także welowodany złożone - maltodekstryny
taka mieszanka ma zróżnicowany IG (indeks glikemiczny) co sprawia, że węgle uwalniane są kolejno i uzupełniają straty energetyczne w dłuższym okresie czasu

carbo biogenixa zakup

Dextroza to cukier prosty, natomiast carbo są to głównie maltodextryny oraz niewielka ilość ww prostych, ogólnie ma węglowodany o zróżnicowanej długości łańcucha mono, oligo itd.
Kupuj carbo.

serdeczne dzieki za wszystkie odpowiedzi :)

oto wypowiedź Pana Szukaly : "Carbo zawiera maltodekstryny - jednak nie jest to jakiś typowy węglowodan złożony o jakim myślisz (np. skrobia), lecz maltodekstryny to produkt częściowej depolimeryzacji skrobi - zawiera ok. 20-50% oligosacharydów (cukrów zbudowanych z 3-7 jednostek cukrowych ). Maltodekstryny mają bardzo podobny wskaxnik glikemiczny jak czysta glukoza, sa równie szybko trawione, jednak skuteczniej wpływaja na odbudowę glikogenu w miesniach."
I jeszcze jedna wypowiedź: "generalnie jest tak: 1g węglowodanów/kg masy ciala powinno dostarczyc się w peirwszej godzinie po treningu, czyli ok. 80g. Natomiast w peirwszych 3-5 godzinach po treningu powinno znaleźć sie łacznie ok. 200-250g weglowodanów (wówczas synteza glikogenu przebiega najintensywniej)"

bez necyklopedycznych regułek
carbo to ww proste i złozone
mniejsze(ewentualne)otłuszczenie
raczej mało prawdopodobne zamulenie(co czesto zadaza sie po glukozie)
bardziej uniwersalne
smaczniejsze