Creatyna+carbo+gainer

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

qbas18

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 413 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2606

Jak w temacie to wszystko jak połączyć?? glukoza jak jest carbo nie ma sensu?

Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11397 Napisanych postów 72680 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958547

dni TR.
kreatyna rano i po treningu LUB przed i po treningu
kazda porcja - 5g +
rano, przed trenigiem - 30-35g carbo
po treningu - 40-45g carbo

dni NT
kreatyna rano na czczo 5g + ok.35g carbo

gainer w zaleznosci od brakow w diecie proponuje 3 porcje dziennie , miedzy posilkami ok.50-70g

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357

jw

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-12 14:10:23

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927

Poco carbo w dni NT??

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11397 Napisanych postów 72680 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958547

do kreatyny..a co jest nie tak?
gdybym mu napisal 2 porcje dziennie krety w dni NT , w tym drugą w porzee trenignu / wieczorem - to bez carbo by była; ale rano biore zawsze z carbo/+tauryną

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927

A wytłumacz mi sens brania carbo pod kreatyne?

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

kreatyna
5g na czczo i 5g od razu po treningu
w dni bez treningu tylko 5g na czczo

carbo
do porannej porcji kreatyny 20-30g
do porcji potreningowej 40-50g

gainer
np.30min po treningu,miedzy posiłkami

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

co do sensu brania carbo:
"węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny"

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11397 Napisanych postów 72680 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958547

w celu zwiekszenia wyrzutu insuliny, ktora przyspiesza jej wchłanianie

edit: damixxx nie widzialem Twojej odp.

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-11-12 14:44:51

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927

Panowie Panowie..
Ja nie neguje brania carbo pod kreatyne ale ja np. nadmiaru ww unikam jak ognia a wszczególności prostych.

Co do wchłanialności to jest małe piwo.
Co ma sie wchłonąć to sie wchłonie, nie ważne czy prędzej czy później i żadne transportery i inne tego typu przy mono nie są potrzebne.

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11397 Napisanych postów 72680 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958547

są

dla mnie jest wazne kiedy kreatyna dotzre tam gdzie powinna, i zalezy mi zeby to trwalo jak najkrocej (dlatego uzywam carbo)

akurat Ty unikasz ww, ja przykladowo nie musze / nie potrzebuje tego robic

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat