Ile razy mozna ?!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PsG17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353

Chce miec fajny brzuszek.. (mięśnie)

można go cwiczyc 6 razy w tygodniu po 4 serie po 50 powtórzeń ??

HENRY W ARSENALU NA WIEKI !!
------------------------------
http://www.sfd.pl/temat240054/
--==Racovia & Stalówka & Górale==--
...i kup sobie chamie medalik na szyje..."
www.rakow.com.pl
http://www.sfd.pl/temat240054/ TYLKO RAKOW RKS !!
http://www.sfd.pl/temat240054_strona1/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32466

Hehe ale o jakie cwiczenie Ci chodzi , o same brzuszki ?

Trzeba to jakos urozmaicic, skonsne brzucha tez trzeba cwiczyc

Ale generalnie brzuch mozesz cwiczyc codziennie

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

Brzuch możesz ćwiczyć codziennie, jednak 1 ćwiczenie w 4 seriach duzo Ci nie da.Musisz zaatakować brzuch pod różnymi kątami. 3 ćwiczenia powinny starczyc w zupełności np:
spięcia 3x20-25 minutowe przerwy możesz robić
skośne-3x20-25 j/w
unoszenie nóg do pionu 3x 20-25 j/2

Jeżeli masz tłuszczyk na brzuchu to dietka by sie przydała

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Thomy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 836 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7776

Brzuch codziennie? no co wy ja po dobrym treningu brzucha mam przez 3 dni zakwasy więc ćwicze brzuch 2x w tygodniu

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

najwidoczniej Twoje miesnie nie przyzwyczaily sie do wysilku. 2x tygodniowo to stanowczo za malo jak chcesz miec jakies rezultaty

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32466

Dokladnie ,musisz miec slabo wytrenowany brzuch, musisz wziasc sie za niego ostro, na poczatku bedziesz mial zakwasy, wtedy zrob sobie przerwe a jak zakwasy znikna znow na ostro potrenij brzuch

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...