Ile razy?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

turok16

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1829 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32662

Mam proste pytanie , lepiej ćwiczyć 3 czy 4 razy w tygodniu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

www.wrozka.pl

dieta + karnet tak widzi to niwixodamus

z tym co masz w domku ćwicz ACt a raz w tygodniu pjaw sie na siłce i też rób ACT jak skompletujesz troche sprzeu lub będziesz docierał 3x w tyg na siłke myśl o planie masowym

inacvzej możesz wbijać litry soku i nic to nie da ( oprócz wody

)

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

poczatkujacy przez 3 miechy 3 razy w tygodniu
po 3 miechach 4 razy w tygodniu
po 6 miechach mozesz juz nawet 5 razy generalnie zalezy od Ciebie i organizmu czy dajesz rade z dana intensywnoscia jezeli nie jestes przemeczony i masz caly czas ochote cwiczyc to wtedy wszystko jest ok a jak na odwrot to trzeba cwiczyc mniej proste

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

Lopez20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4428

ehh...krotkie pytanie ale nieda sie na nie krotko odpowiedziec...wszystko zalezy...ja jestem zwolennikiem czestszego cwiczenie uwazam ze po kazdym treningu sie rosnie ale to powoduje koniecznosc zmniejszenia serii na dana partie...

powrot bedzie ciezki :/

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Rosniesz w czasie regeneracji nie w czasie treningu.

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

"poczatkujacy przez 3 miechy 3 razy w tygodniu
po 3 miechach 4 razy w tygodniu
po 6 miechach mozesz juz nawet 5 razy generalnie zalezy od Ciebie i organizmu czy dajesz rade z dana intensywnoscia jezeli nie jestes przemeczony i masz caly czas ochote cwiczyc to wtedy wszystko jest ok a jak na odwrot to trzeba cwiczyc mniej proste "

pierwsze słysze... o_0

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

3 miechy to za mały staż żeby już4x w tygodniu ćwiczyć wogóle nei wiem skąd to info

podłączam sie do reakcji saiba

no i czekam na jakies info ciekawe

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

no nie wiem ja zaczelem cwiczyc od poczatku przygody z silownia planem 4 dniowym trening-trening-wolne-trening-trening-wolne-wolne i jade tak juz dwa lata i nic mi nie jest wszystko zalezy od organizmu jak napisalem wytrzymujesz dana intensywnosc to tak cwicz nie dajesz rady zwolnij proste!!

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23953

wiele osób z bardzo długim stazem ćwiczą wciąż 3 razy w tygodniu...ćwicząc dwa razy w ty. takze mozna dobrze sie rozwinąc..a 5 razy to na mase chyba niespecjalnie..i do tego po tak krótkim czasie...

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...

Lopez20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4428

walic te cale rozpiski co kiedy ile itp...nizawodna rada eksperymentuj i obserwoj swoj organizm najlepsza recepta na sukces

powrot bedzie ciezki :/

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

To zależy od wielu czynnikow, priorytetów.
Trening na mase? rzeźbe? czy aeroby uważasz też za trening? na siłe? trójbój? etc...
Konkretniej napisz ocb

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

oj czlowieku logiczne ze 5 razy w tygodniu to jest maks przecierz musi byc regeneracja,chodiz o to ze po 6 miesiacach twój organizm jest na tyle przygotowany do wysilku ze te 5 razy w tygodniu mu nie zaszkodzi i jak ktos ma czas nawet zaduzo czasu to moze sobie te 5 razy smigac!!pozatym czepiasz sie szczególow przeciez wiesz o co mi chodzi