SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

popatrzcie na zdjęcie i radzcie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4107

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez miętki z działu Odżywki, Suplementy.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 207


jak widzicie fajnie to nie wygląda a ja chce zeby to coś fajnie wyglądało. Chce powiększyć mięśnie i zrobić dobrą rzeźbe co robić
Moze jakieś suple np.ostrowa
pamiętajcie ze z kasą krucho
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 257
no ciezko, ciezko ale dla chcacego nic trudnego (teoretycznie) bo w twoim przypadku to nie bedzie takie proste :P najpierw pomysl o silowni a tam napewno ci doradza co i jak i wejdziesz na dobra droge hehe pozdro i cierpliwosci :P

--[][][]---------[][][]--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556
rada prosta
idz na siłownie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6101
dokladnie j/w ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 333 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9261
Ooh mein got!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 207
mi nie chodziło o opinie tylko o rade a na siłownie chodze i tak to wygląda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3680 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36374
Ile chodzisz na ta silownie ? miesiac ?

Ulooz diete :]

Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-11-06 15:17:59

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274
wypadałoby jeszcze ćwiczyć...i odpowiednio się odżywiać <4-6posiłków itd itp...>
proponuję trening <na początek> 3 x w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe <1-1-1-1-1-2 1 trening, 1 dzień przerwy, 1 trening, 1 dzień przerwy 1 trening 1 dzień przerwy 1 trening 2 dni przerwy>; następnie 4 x w tygodniu <każda grupa mięsniowa ćwiczona 2 x na tydzien; 2-1-2-2 dwa dni z treningiem; dzień przerwy; dwa dni z treningiem; 2 dni przerwy>

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3680 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36374
Trening typu cale cialo / trening i 36h regeneracji jest swietny.
Na mnie bardzo dobrze dziala, a polaczenie 15 12 i 8 powt. bardzo korzystnie wplywa na palenie tk. tluszczowej -> post quazara w odzywianiu nt. ckd
Sam w ten sposoob trenuje 3x tyg i jakos nie bawi mnie przechodzenie na split.

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556
jesli chodzisz na silke to napewno nie długo

ułuz poządny trening
zajmij sie dietą
a potem wpadnij tu
pa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 125 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28184
narazie to nie wiedac zebys chodzil na silownie, poczytales pare artykołow na allegro rzeżba w 7 dni i myslisz ze raz dwa zrobisz sie maczo, jak pocwiczysz z pol roku i bedzie bez zmian to wtedy pytaj o rade :) pozdro

"Na sucho to nawet trawa nie rosnie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 567
"Zielony-m" nie wystarczy chodzic na silownie.....Trzeba jeszcze cwiczyc....

"Jeśli chcesz pokoju, szykuj się na wojnę"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

całkiem zielony;] pomocy

Następny temat

dodatkowe kg po miesiacu cwiczeń?

WHEY premium