Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3
Czesc
Chialbym zwiekszyc mase miesniawa a co zatym idzie zakupic jakies odzywki
tylko zypelnie nie mam pojecia jakie , probowalem przegladac tematy na tym forum ale zupelnie nie moge sie polapac i wybrac jakas dobra odzywke.
na silownie uczeszcam juz gdzies od roku ale niezbyt regularnie.
Teraz chcialbym wziasc sie za to bardziej sumienie i wspomoc sie jakas dobra odzywka.
Chodzi glownie o mase gdzyz przy wzroscie okolo 180 waze okola 70 kg.
Prosilbym bardziej zawansowanych o pomoc w wyborze odpowiedniej odzywki.
Chodzi mi glownie o odzywke w kapsulkach.
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
głupie podejscie.
trening 3 razy w tygodniu, obwodowy - pytaj w dziale trening.
dieta masowa, i żadnych wspomagaczy, nie są potrzebne w tej chwili.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
0
Napisanych postów
783
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14530
Moze sproboj GAIN BOLIC jako uzupelnienie diety jesli ciezko lapiesz mase Jesli decydujesz sie na cykl kretki - kreatyna Vitalmax 3000gram,tauryna mega caps OLIMP,ZMA apteczne ,omega 3 NATURELL
Szacuny
14
Napisanych postów
1642
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16357
ja sie dolanczam / dolaczam ( jak to sie ku**a pisze ) do postu Tomaj83
"Ja poleciłbym Ci ułożenie diety na masę oczywiście!
To podstawa, a jeśli będziesz miał jakieś braki w diecie np. białko/węglowodany to wtedy dokup odzywkę odpowiednią albo jakiegoś gainerka. "
Szacuny
38
Napisanych postów
4168
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16830
Ułóż sobie diete a potem do potrzeb diety dopasuj odpowiednie odżywki. Byc może nie będziesz potrzebował ich wcale? A może przyda się jakiś gainer lub białko? Zależy od tego jak będziesz jadł.